成熟女人的三个特点
1、经济独立,不要求大富大贵,自己养活自己是必须的。
2、精神独立,这世界离开了谁谁,也活得下去。
3、生活独立,我不知道为啥要羡慕那些女人干嘛,自己过好自己就行,穿自己想穿的,吃自己想吃的,为啥一定得跟风呢?
饮食记录
早餐:菠萝蛋皮炒饭,海苔2张,酸奶一杯
加餐:3个核桃
午餐:燕麦米二米饭(一碗),酸豆角虾皮,辣椒炒肉片,芹菜香干茄子,白萝卜丝
加餐:一个苹果
晚餐:半碗米饭+红薯半个,肉末番茄米豆腐汤,水豆腐,油麦菜
运动1个小时,总能量控制在2000大卡
一组运动后拉伸的图给宝妈们,运动完6到8分钟的拉伸是必须坚持的,这样塑形效果才会棒棒的。图片来自群里共享。
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