孕育养娃神器
有人问我产后能不能从136斤减到98斤，产假修完她就得去美美地去工作了。我说概率小，产后减肥更要注意循序渐进，减肥不是终点，才是开始呢😊。无论如何，产后减肥一定是建立在身体康复之后，急于求成对以后的健康肯定是有很大的影响的。别指望什么产品能让你一劳永逸。 饮食记录 早餐：馒头一个，牛奶，蛋白一只，羊肉，菠萝 午餐：馒头一个，羊肉，腐竹，紫菜，包菜 加餐：菠萝，牛奶，3个核桃 晚餐：米饭+绿豆粉一碗，鱼，辣椒，包菜，花菜，菠萝 运动30分钟，总能量控制在2350大卡
乳母一定得保证蛋白质和能量供应充足，在没断奶前，饮食质量需要保证，吃饱是必须的。但是运动得跟上，不管选择什么形式的运动。我给孩子表演，也成了我的运动，既能活动又能稳住她。
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