本文提要:孕妈咪因妊娠期母体内血容量的增加和胎儿的发育需要,整个孕期需要1000毫克铁(比非妊娠女性增加15%-20%),如果不注意补铁,通常从孕中期(20~40周左右),出现缺铁性贫血症的妈妈就开始多起来。据统计,大概有三分之一的孕妈咪会出现贫血状况。
缺铁性贫血为妊娠常见并发症,在怀孕5-6个月时,由于母体一系列的生理变化及胎宝宝、胎盘、脐带的生长发育,孕妈咪对铁的需求会大大增加,一般为平时的2倍以上,贫血症妈妈如果不注意补铁,会出现一系列的缺血症,轻度的引起头晕、恶心、乏力等症状,严重的会引起妊娠中毒症、流产、早产、低体重儿、产后感染、奶水不足等情况。
补铁的途径除了直接补充铁剂外,孕知妈建议尽量从食物中进行补铁。富铁食物有很多,比如瘦肉、动物血(鸭血、猪血、鸡血)、禽类、蛋类等。与此同时多吃水果和蔬菜,其中所含的维生素C能够促进铁在肠道的吸收。
孕期对贫血症一定要留心,避免因为贫血而导致胎儿受到影响。但是,也不要过量补充铁,过量补铁容易造成孕妈咪中毒,而且还会影响妈妈的脏器器质性病变。我们的建议是,如果缺铁不算严重,尽量从食物中补充铁元素,而不是专门服用铁剂来进行补充。有一句话不是说吗,药补不如食补。
(来源于网络)
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