精孕期食谱 黑枸杞银耳羹

银耳除了有补脾开胃，养颜美容，滋阴润肺的作用，还可以增强免人体免疫力，特别是春季，大人小孩很容易因为气温的不稳定而生病，可以多吃一些银耳强身健体，特别是孕妇更要好好的补一下。

今天这个的黑枸杞银耳汤操作简单，步骤也少，对于孕期不喜动的孕妇，只需要一个养生壶就可以搞定了，所以可以试试。

材料：银耳一些，黑枸杞一小把，水600-700L 这个水量可以根据自己口感调整

步骤：

1.取适量银耳泡发，这个会根据 银耳的质量时间不一样，一般情况下冷水泡发就可以了。。

2.把泡好的银耳处理好，放入养生壶。

3.加入600-700ML水，这个可以根据自己的口感，调量水量的多少。启动炖汤功能，就可以了。没有养生壶的可以用压力锅，炖锅等都 可以了 。

.然后盛出来放到60度以下加入黑枸杞就可以了。因为温度高了黑枸杞的营养会破坏，所以温度不要太高。

方子里没有加糖亲们可以根据自己喜欢加入，还可以加一些水果，按自己口味调整。