准妈妈饮食参考

1、孕期营养--每天3-5两主食，少量多餐，三正餐+三加餐； 2、宜清淡、少盐少糖少油； 3、保证每天一斤绿叶菜+俩水果+一个鸡蛋+半斤牛奶+二两瘦肉； 4、每周两次深海鱼。 5、此外每天需饮用1500ml白水。