【九阳美食】—— 杂粮粥

每周一锅养生粥，分别加了黑米、红枣、去芯莲子、百合、红糖一起熬制，男女老少的天然保健佳品，女人喝有补气血、宁心安神、滋阴补肾、健美润肤作用。

食材：红米150克    黑米100克     莲子50克    红枣3粒     干百合50克

红糖150克     清水6碗

1.备好莲子、百合干、红糖、红枣、红米、黑米

2.去掉枣核，除红糖外将所有食材泡洗干净

3.食材和红糖一起倒进电压力锅内

4.加上高出过食材2厘米左右清水

5.遮上盖，按煮粥键开始工作，时间到后别急着打开盖，焖煮20分钟左右

6.开盖搅拌均匀即可食用

食尚小贴士：红枣去核补气血不燥热，莲子去芯安神味道好，百合养阴清热，补中益气。红糖补血，黑米开胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱，病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。