栗子营养丰富,有“干果之王”的美称。
能补脾健胃、补肾强筋,对老年肾虚也有良好的疗效,经常食用有强身愈病的功能。
燕麦中含有的膳食纤维对于预防三高等慢性疾病都有很好的作用。
煮豆浆的时候加了一点板栗和燕麦进去,
煮出来的味道特别香浓,而且不用过滤就能喝哦。
原料:燕麦 黄豆 板栗 糖
步骤:
1.原料:板栗 黄豆 燕麦片
2.黄豆洗净后用清水浸泡四个小时
3.板栗用刀划开一道口后放入锅中煮五分钟
4.然后将板栗放入冷水中,就能方便的去壳了
5.剥好的板栗切碎一些
6.将黄豆 燕麦和板栗一起放入豆浆机内
7.加水至上下水位之间
8.豆浆机接通电源,选择五谷豆浆功能
9.程序结束后倒入大杯中,放入糖就可以啦
这款豆浆不过滤也可以喝哦,不会有豆渣喇喉咙的感觉
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