精穴位按摩二：坐着按摩【教你减肥】

如果坐着做该动作的话：1、手指能够按压到腿部更深处的位置，对穴位的刺激更加强烈，效果更好。注意尽量用力地按压，以刺激穴位。

2、按压大腿左右侧穴位

　　把手放在大腿左右侧中间的位置上，四指合并，用四根手指轻轻按揉片刻。可以扭动该部位的肉，若感觉有点疼痛感的话，效果更好。

3、按压膝盖上方的穴位

　　把双手放在膝盖上方的位置上，四指合并，用四根手指轻轻按揉片刻。可以扭动该部位的肉，若感觉有点疼痛感的话，效果更好。如果坐着按压的话会更容易扭动该部位的肉。

4、按压膝盖下方的穴位

　　用手一边轻揉小腿肚中间到膝盖内侧的肌肉，一边按压膝盖内侧的穴位。

5、沿着骨线按压穴位

　　用拇指和食指夹着小腿骨头两边的凹陷处，从脚踝一直向膝盖的位置，紧夹着向上拉动。

　　注意是夹着骨头两边的凹陷处

　　用拇指和食指夹着小腿肚的赘肉，从脚后跟一直到膝盖内侧的位置，紧夹着向上拉动。

　　注意是夹着小腿肚的肉