开个贴回忆记录下我的减肥史,也帮助那些正在减肥路上的宝妈。 本人身高169,知道怀孕前最后一次称体重差不多112斤,当时身材还算不错。三月份知道怀孕了然后前期肚子疼在家一直保胎.吃了就赖床上睡睡起来再觅食。过了一个月去孕检称体重发现居然130了。没办法啊肚子老疼也不敢动就继续赖床 然后怀孕四个月就140多斤了。过了四个多月肚子没那么疼了就开始上街溜达大概一个多月吧体重没怎么长。结果怀到六个多月就开始假性宫缩,一弄肚子跟个硬球一样就又不敢走了。就这样一直到生之前上称一称,竟然飚到170多斤了。和医生护士说我怀孕胖了60斤他们都惊了。好歹最后顺产出7.7斤大宝宝。 生完变160斤。月子里有月嫂帮着弄孩子所以不算太辛苦。然后生完20天开始就做简单的瑜伽运动,开始每天做一次差不多半小时,后来就变成每天3次。月子里瘦了10斤左右。 出了月子到42天产检医生说恢复的都不错,然后我49天开始就去游泳了,基本隔天去一次,一次游45分钟左右。游了20天瘦了8斤。然后突然寻思起以前上大学时候跳的郑多燕,于是又每天游完回来晚上跳郑多燕小红帽,开始跳一遍,效果一般,改成两遍,睡前再做一组仰卧起坐。 就这样坚持了这几个月,今天宝宝4月27天,已经恢复到118斤了,减了40多斤。起码有个人样了。减肥还在继续,加油!!
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