孕育养娃神器
平时工作太忙没时间做运动，周末又好不容易休息两天也不会想到做运动，其实平时有许多“碎片时间”可以拿来利用，不用你一点一点挤出来，只是平常没有想到而已，下面一一列举，你就知道我没有骗你。
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与其白白浪费不如好好利用起这些碎片时间吧，工作运动两不耽误~时间挤挤总是会有的运动起来吧！
五、在家看电视，播放广告时现在说是看电视剧，有时候广告时间加起来都比电视剧长的多，这时就拿出你的哑铃吧，身体站直后，向后伸出一条腿，腿部绷紧，保持半分钟，再换另一条腿，这个动作能够帮你消除腿部赘肉。
四、等待电脑启动的一分钟一分钟也不要浪费，每天浪费一分钟日积月累也是一个很大的数字，但是一分钟能做什么呢？端坐在椅子上，双手交叉放在脑后，手肘张开、挺胸，保持身体向后仰，这个动作可以矫正脊背的位置，经常这么做还可以使你的的腰部变细哦！
三、洗脸刷牙时趁着刷牙的时候抬起一只腿，呈“金鸡独立”状，将身体的重心放在一只脚上，过一会再换另一只脚。如果你觉得这么做对你来说轻而易举，不妨试试“升级版”将脚尖踮起一点点，这么做能够使你的腿部线条变得更漂亮，还可以使你的注意力更加集中。
二、复印文件时在一旁等待的时间尽可能让手臂和臀腿贴紧墙面，让身体得到最大程度的伸展，这么做能够有效缓解久坐之后的腰酸背痛。
一、茶水间等水开的几分钟想喝水但是正好水还没开时，不妨利用你的椅子做一下局部拉伸，臀腿和手臂的伸展运动，简单易做花不了你几分钟，等你做完水也开了。
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