现在减肥方法太多了,各种推广各种反弹。我来跟大家谈谈我真实的减肥方法。本人身高165,生完断奶118斤,说不上有多胖,但是明显脸圆屁股大了很多,以前的衣服裤子都很紧有些还穿不上。今年夏天在老公督促下进行减肥。我的减肥很简单:迈开腿,管住嘴!跑步keep热量控制。一开始是跑步机上每天坚持跑20分钟,进行10天以后开始时间调整为30分钟。因为我是自由职业,时间相对充足,我都是上午做一些塑形,减脂训练,下午或者晚上进行跑步,油炸,奶油类高热量的食物绝对不碰,因为是小基数肥胖,第一个月瘦了6斤左右,不多~但是明显感觉肉结实了。第二个月去学游泳,连续十天进行2个小时的游泳训练,晚上跑步一天隔一天进行,跑步前后都有充分拉伸,坚持两个月体重瘦了16斤,本想着突破100大关,成就2位数体重,冬天的接近加上生意越来越忙,荒废了运动,想想已经靠近2个月没运动了,而且这段期间天天火锅,蛋糕的吃,体重肯定上升,今天早上称了下,51.5KG~减肥我只相信运动,只有付出汗水才能收获美好。明年的春夏继续努力,让线条更加美丽。图片是11月初带小圆点三亚旅游拍摄
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