生活中简单的瘦身小妙招 话说那个美眉没有爱美之心,不想出门就万众瞩目,“瘦”永远是每个换季女生最求的永恒主题,现在跟大家分享几个生活中的小妙招!请让我瘦成一道闪电! 1、捡豆子瘦腰法 俗话说的好“早吃饱,午吃好,晚吃少!”减肥一定要简直定量吃饭,切不可贪吃幺!想想美丽的衣服吧(威信:v943729413海量美衣1折起),想想夏天吧!哈哈,坚持!每天晚饭尽量少吃,如果不是饿得厉害,只吃三至五成饱即可。饭后稍稍休息十几分钟。然后做捡豆子动作,弯腰——直起腰板——放豆子到桌面——再弯腰——再捡豆子……(注意只弯腰,腿要保持直立) 坚持一两个月,不仅腰变瘦了,可能臀部和腿部也有意想不到的惊喜呢。怎么瘦腰和肚子,其实很简单。 2、靠墙站 还是晚饭后半个小时,夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。 几分钟后腰就会很很累,坚持15分钟。每天都做一次,一周就开始见到效果,不仅能瘦腰,而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。 3、站立扭腰 可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量),只要每天都坚持,保证有效! 美女们,夏天又来了,赶紧动起来呀!
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