哺乳期过后长胖怎么办

我哺乳11个月，那时候108斤，因为喂奶每天吃很多也不胖，之后断奶，我还是如此吃，看着变胖，一年半长了20斤，我也想少吃一点，可少吃一点点就胃痛，而且还特别特别饿，大鱼大肉吃不厌，我特意办了一张健身卡，想通过锻炼来减肥，谁知道如何锻炼减肥吗，该吃什么不该吃什么？