减肥是女人一生的话题,我生了两个宝宝体重都高达70kg,然后尝试了网上的各种减肥法,终于尝试了一个有效的,并且两次靠此方法减肥成功,现在体重56kg,160cm高,还在坚持减肥中。食材:红豆、绿豆、山楂、红枣做法:红绿豆各2把,山楂2个,红枣2颗,一起用高压锅压成粥。食用方法:早上起床后空腹喝300毫升温开水,再吃1-2碗红绿豆粥,中午正常吃饭,午餐尽量不吃猪肉,吃牛肉,鸡肉,鱼,青菜等,不喝老火靓汤。晚餐吃红绿豆粥,吃饱,煮的量不够,可以多煮一点。每天喝够2000——3000毫升水,不能吃零食及三餐以外的食物,如果饿,可以吃个苹果或者香蕉。第一个月一般可减高达8-10斤,第二月开始会少一些,需要坚持。我每次坚持不了时告诉自己,减肥都坚持不了,要是遇上困难怎么坚持呢,呵呵😜最后补上一句,减友们,每天喝水量必须达到2000-3000毫升,不然没效果,每天减肥的油脂全靠尿液来排泄出来,不喝水排泄不出达不到减肥效果。喝不下的朋友可以想想,我喝下去,即可以排出几两油脂,给个动力喝下去
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