有些宝妈在生完孩子之后情绪的波动非常大,患上产后抑郁而不自知。如果不及时调节好情绪,对宝妈和宝宝都是有非常不好的影响。那要怎么样判断自己是否出现了产后抑郁呢?
方法/步骤
1,精神非常紧张,很容易焦虑,脾气非常大,动不动就不受控制的发怒。
2,变得特别爱哭,很敏感,总是突然的情绪低落,不喜欢和别人交流,总是回想以前失败的场景,很自卑,满满的消极情绪。
3,失眠非常严重。明明很困却难以入睡,白天和夜里都不能好好休息。
4,对周围的事物都提不起兴趣甚至是厌恶。
5,身体不舒服,有时总是头痛耳鸣等,疲倦感很重,提不起精神。
6,食欲好的时候不管什么食物都能吃很多,不好的时候看到饭菜就恶心想吐,很不稳定。
7,如果宝妈有大部分的症状,可能就是产后抑郁了。宝妈就要及时调整自己的情绪,防止恶化加重。及时通过一些方法调整好自己的心态,严重者应及时寻求他人的帮助。(来源于网络)
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