产后腰痛，都怪生孩子时打的麻醉针？这个锅麻醉针不背

产后腰痛是很多妈妈都会遇到的情况，不少人认为“腰痛是生孩子打麻醉打出来的”。产后腰痛真的是麻醉针惹的祸吗？

为何产后易发生腰痛

产后腰痛与产后骶髂关节及腰椎周围筋膜、肌肉平衡失调有重要关系。

首先，妊娠后激素水平变化以及盆腔内充血，使骨盆关节松弛和骶髂关节周围韧带松弛，易导致产后腰痛；

其次，妊娠后体重增加，腹部隆起，腰椎负重过大，这是让孕妇腰痛的主要原因；

妊娠期间，胎儿发育需要大量的钙等营养物质，如果这些营养物质摄入不足，容易造成孕妇骨质软化脱钙，也会引起腰痛；

此外，产后哺乳姿势不正确或反复弯腰抱小孩，容易加重腰痛。

产后腰痛需要治疗吗

婴儿出生后，一部分患者如果获得足够的休息和逐步增加锻炼和运动，骶髂关节周围韧带松弛可以通过自我康复逐步回到正常位置，因此，不会出现腰痛。

但有些妈妈因为缺乏休息和锻炼，或者因为关节松弛相对严重，无法自行恢复，从而表现为慢性腰痛，严重时会影响腰椎活动功能，这类患者需要到专科医师处就诊、寻求帮助。

如何缓解产后腰痛

首先，从孕期就要保持良好的坐、立、行及睡姿。

坐姿：要选择靠垫比较柔软的椅子，避免长时间维持同一种姿势，尤其记得不能交叉脚坐。

站姿：要避免长时间站立，选择站姿时孕妈可以将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置。

行走：走路要平稳踏实，切忌大步快走，也不要向前突出腹部。

睡姿：在躺下的时候可以用柔软的靠垫垫高两腿。要养成侧卧的习惯，双腿弯曲。

运动：强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，还可以选择适合孕妇的体操。

其次，要注意正确的哺乳姿势。

哺乳时最好采取坐姿，腰挺直，腰部垫一个软枕，不要使腰部悬空。侧卧哺乳时背部用被子之类的物品顶住。抱孩子时最好采取慢慢蹲下再站起来的姿势，不要反复弯腰去抱。

另外，疼痛比较严重时可以考虑用一些外用止痛膏药缓解症状，还可以做一些康复理疗和按摩，缓解病情。(来源于网络)