生完孩子不想老得快，月子期这三个底线要守住

产后坐月子对于每位刚生产完的宝妈来说都是非常重要的，因为坐月子期间不仅能很好的调节自己的身体，而且如果月子坐的好，能让宝妈看起来脱胎换骨，但如果月子期间，宝妈没有注意到一些相关的细节，这不仅会影响宝妈产后身体的恢复，同时也容易降低宝妈身体机能的免疫力。小美前不久刚出月子，兴奋的不得了，与闺蜜相约喝下午茶的时候，闺蜜从头到尾一直都在夸小美，这哪儿像刚生完孩子的人，小美看起来不仅容光焕发，而且身材什么的也比孕前看起来更有曲线，皮肤也更紧致，闺蜜对于小美的这些变化非常的好奇，最后谈话间，才得知小美变化这么大的秘诀，原来小美在月子期间不仅每天坚持适量的运动，而且也很注重对皮肤的护理。其实，对于产后坐月子的宝妈来说，只要月子期间坚守住这三大底线，那么想要脱胎换骨真的是分分钟的事情。

1、坚持运动

月子期间坚持运动对于宝妈产后身体恢复来说是非常重要的，有些宝妈可能会这样认为，自己好不容易生产完了，终于可以每天躺着休息了，但其实这样的想法是错误的。产后适量的运动不仅可以促进宝妈恶露的排出，而且也能促进子宫的复原，有利于盆底肌肉的恢复，所以产后坚持运动对于宝妈来说是非常重要的，不仅可以让你脱胎换骨，而且可以提高自身的新陈代谢。但这里还要提醒大家一点，产后运动一定要根据自身的恢复情况而定。

2、保持良好的情绪状态

我们经常会看到有些宝妈容易在产后患上抑郁症，大多是由于身份上的变化，同时再加上可能婆婆和老公并不是特别的关注自己，所以经常可能会感觉到心情低落，但其实这种状态不仅不利于产后宝妈身体的恢复，而且还会让宝妈整个人看起来气色比较差，病恹恹的，所以月子期间，宝妈一定要学会转移自己的注意力，尽量让自己保持一个良好的情绪状态，不要让自己想太多，平时可以多干一些与兴趣爱好相关的事情。

3、注意个人卫生习惯

老一辈的人在坐月子这一点上，普遍都会认为月子期间宝妈这个不能干那个不能碰，尤其是在洗澡、洗头这方面更是不可以，其实这种做法是很不科学的，因为宝妈在产后的第一个礼拜通常恶露都会比较多，所以这就需要宝妈及时的清洗，如果不及时清洗，很容易引起细菌感染而导致妇科炎症，所以宝妈在卫生这方面一定要注意，月子期间一定要勤换洗自己的贴身衣物，平时也要注意洗澡，洗头，但是洗澡的时候，水温一定要适宜，尽量选择淋浴，同时洗完头之后，要及时把头发吹干，切记不要碰凉水。

其实产后坐月子对于宝妈来说同样是一个比较重要的阶段，如果宝妈们在月子期间能坚守到以上这三点，不仅可以让身体恢复的更好，而且也能拥有一个满意的身材。

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