肥婆们，一起减肥。

怀孕生产168斤，产后159.哺乳期164左右，宝宝十个月开始有意识控制饮食和运动现在宝宝十五个月，体重146.今天开始拔罐减肥第一天，刚刚过称144.5.每天打卡，把我一个疗程的做完，看到底瘦多少。 不过对饮食有严格要求～～

晚上吃黄瓜或者西红柿或者千禧，其他的一律不吃，只吃一样，吃到饱。晚餐19：00之前吃完。早餐吃鸡蛋 或者茶叶蛋搭配脱脂牛奶或者无糖豆浆200毫升，两样结合一起吃，吃到饱，9:00前吃完早餐。 午餐吃一种：鸡肉或者鸭肉 或者牛肉 或者猪肉 或者鱼 或者虾 或者绿叶蔬菜，选择其中一种，吃到饱！汤不喝，菜里不放糖 淀粉 麻油，其他调料都可以放！其他零食暂时一律不吃！午餐14：00之前吃完。白天饿了随时吃千禧、黄瓜、西红柿，渴了随时喝水 ！ 晚上7点后不吃东西！

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