怀孕怎么保持身材?这恐怕是准妈妈们很关心的一个问题了,人工受孕怀上双胞胎的陈慧琳最近一直深居简出,但还是接受了媒体的采访,还大方的分享了自己怀孕期间不增肥的秘诀,一起去看看吧!

最近,陈慧琳首度公开孕期食谱,回应“长胎不长肉”
食谱如下:早餐:麦片或麦皮加鲜奶;
午餐:三文鱼(鱼类为主)、一份蔬菜、肉类、白饭(一小碗);
下午茶:小份三文治(可选用西红柿芝士或火腿蛋)、果汁(雪梨汁或士多啤梨汁);
晚餐:营养汤水、云耳北菇蒸鸡或梅菜蒸肉饼(以蒸肉为主)、一份蔬菜(西兰花、芥兰或椰菜)、白饭。

营养师看过这份食谱之后表示,虽然分量没有标注,但是有饭、菜、肉、水果,营养应该比较均衡,热量也比较低,而且里面没有油炸的食物,是一分可行的孕期控制体重的食谱。
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