我是宝妈,话说90%以上的孕妇在孕晚期都存在不同程度的便秘情况。我在怀孕之前就经常会便秘,可能跟我的体质和饮食有很大关系~我是湿热体制,又超爱吃辣的~所以便秘无可避免~但我又超爱喝酸奶(纯牛奶根本喝不下),怀孕之后为了补钙,就买了个酸奶机自己在家做酸奶喝,喝的时候加点蜂蜜,然后一直持续到现在快34周了一直没有便秘过~
有的宝妈说吃香蕉,其实我不太赞同,偶尔吃一次还好,但香蕉的热量太高,经常吃真的会变肥~而自制酸奶加少量蜂蜜就完美的解决了肥胖的问题(还可以美容哦)~当然,你还可以加水果、果酱或葡萄干神马的,味道一级棒~主要是再也不用遭受便秘的困扰了~
这是我个人的一点防便秘经验,供宝妈们参考~宝爸们看到也可以转告给宝妈~
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