孕育养娃神器
怀宝宝之后,准妈妈腹部日益增大,不同的时期应有不同的睡姿。不正确的睡姿可能会影响准妈妈心脏血液循环,诱发呼吸不畅、喘气费劲。同时,可能会影响宝宝的成长发育,以及胎位的方式,增加分娩难度。所以,准妈妈应尽量保持正确的睡姿。
孕早期妊娠早期,即怀孕1~3个月内,胎宝宝刚着床不久,胎囊较小,对子宫和盆腔还没有压力。所以,宝妈可以随意选择舒适的睡姿,不用太在意。如平日喜欢仰卧、侧卧均可以。但不要趴着睡觉,因趴着可能会使准妈妈有不同程度缺氧,影响胎宝宝早期发育。
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孕晚期孕晚期,也就是妊娠8~10月左右,准妈妈要十分注意睡姿,以左侧卧位最佳。因为这时期,准妈妈的睡姿会影响自身的健康和宝宝的分娩方式。仰卧位、俯卧位等将增加腹部的压力,压迫准妈妈的下腔静脉和子宫周围动脉,使下肢血液回流减少,诱发呼吸困难。同时,子宫周围供血减少,进入宝宝体内的血液减少,会影响TA的成长发育。所以,准妈妈应以左侧卧位为宜,感觉喘气费劲时,可以垫高脚部,增加血液回流。
孕中期孕中期,4~7个月后,宝妈应注意睡眠姿势了。因为这时腹部已经开始增大,有隆起的感觉了,应尽量减轻腹部压力,以免影响准妈妈血液循环和宝宝发育。此外,若准妈妈怀的是双胎宝宝,或孕检时发现胎宝宝巨大以及羊水过多,腹部压力会更大。所以,此时期,准妈妈要以侧卧位为主,不舒服时可以稍微变化体位,但尽量减少仰卧的时间。
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