孕妇经验分享！准妈妈怀孕期间一定要看！

很多“准妈妈”们，在一开始怀孕之后，多多少少都会有一些紧张，其实紧张是必然的啦，每个女人第一次怀孕都会这样子，不过紧张并不重要，重要的是要学会如何保护好肚子里的宝宝和维持自己的健康，这样子，宝宝不管是在肚子里的时候还是出生之后，才会更健康，妈妈也会更放心！

日常注意事项

怀孕后不可过度运动：孕妇是不能过度运动的，孕早期走路多了都会导致先兆流产，孕中期适当的步行，孕晚期要保证每日40分钟的步行量，这有利于顺产。所以孕妇每天可以以散步当做运动进行调理。

不能吃辛辣冷冻的东西：孕妇一般是不要吃辛辣、冷冻食物，辛辣、物通常会引起肠胃不适，一旦肠胃不舒服，就会影响到胎儿。

不能熬夜，要保证休息时间：熬夜会使孕妇抵抗力下降，易发生感冒、精神不集中、易造成危险，而且过度熬夜会增加早产的风险。

养宠物要注意卫生：好多女孩喜欢饲养宠物，但是如果你准备要宝宝或者已经怀孕了一定要谨慎，定期为你的宠物打驱虫药，孕妇不可与宠物过度亲密。如果孕妇不小心被感染的话，对于小宝宝来说是致命的危险。怀孕期间尽量不要养宠物

不能接触花粉等过敏性的东西：老人常说，孕妈妈的过敏病可能会遗传给胎儿，在怀孕期间犯过过敏的孕妇，自己的血液与胎儿的血液为一体，所以过敏这种病遗传给胎儿的几率很高。

不能穿高更鞋，不能穿容易打滑的鞋：孕妇穿高跟鞋容易伤到骨盆，对生育胎儿极其不利，而且穿高跟鞋容易摔跤，摔跤则容易导致流产，容易打滑的鞋子也是

感冒药不能随便吃：怀孕期间感冒了，不能再像以前那样去药店随便买点感冒药吃了，要先咨询医生是否可以吃这个药，因为有些感冒药的成分到体内分解后可能对胎儿有影响，尽量靠自身的抵抗力让感冒痊愈。免疫力差的孕妇建议平时多吃点蔬果蔬菜，补充维生素，或者买一些维生素片补充

胃酸过多不能随便吃药：很多孕妇都会在孕期中产生胃酸过多的反应，一般说来除了通过食疗来缓解胃酸症状之外，最好不要随意服用药物，以免给腹中胎儿带来影响，如果一般的食疗不能很好的缓解胃酸症状的，个人建议可以买一瓶孕妇抗胃酸咀嚼钙片来试试。

保健品不要乱吃：说到保健品，不少怀孕中的妈妈会觉得，怀孕期间吃一些保健品可以补补身子，其实不然，一般的保健品其实都不适合孕妇吃，整个孕期我觉得叶酸片是最重要的，它可以预防早产、流产、难产，同时还能够保护胎儿的健康发育，孕早期可以吃一些含有叶酸的复合维生素片，可以预防胎儿先天性贫血，另外还可以促进产后恢复，提高免疫力。

不抽烟喝酒：烟草中含有尼古丁、一氧化碳、二氧化碳、烟焦油等多种有毒物质。孕妇如果吸烟，有毒物质可使子宫及胎盘血管收缩，血流量减少，使胎儿得不到足够的养料和氧气。一氧化碳能与血红蛋白结合，使正常血红蛋白丧失携带氧气的能力，从而使胎儿处于缺氧状态，影响胎儿的生长发育。除了引起流产、早产及死胎等不良后果外，所生的孩子也比正常孩子个子矮、体质弱、智力差，容易患病。另外，香烟中的有毒物质还能引发胎儿先天性心脏病以及多种畸形。

饮食禁忌【以下十种东西不可食用】

松花蛋：松花蛋含铅，有可能引起铅中毒。孕妇还是不要吃少吃松花蛋。新鲜的蛋更营养更健康。

口香糖：口香糖中的一级白片胶具有一定毒性的添加剂，吃了对身体健康不利，孕妇还是不要吃为妙。

臭豆腐：臭豆腐制作的过程特别脏，发酵的时候特别容易被微生物污染。孕妇还是不要吃为妙。

味精：味精会使血液中谷氨酸增加，能够导致恶心、心慌、头痛等症状，所以孕妇还是不要吃为妙。

咖啡：这不用说的了就算不怀孕喝多了咖啡也不好。

腌菜：腌菜中含钠盐多，吃多了会使血压升高，腌菜还有少量的致癌亚硝酸盐。孕妇还是不吃为妙。

鱼干片：会降低人体的消耗能力。孕妇还是不吃为妙。

爆米花中含铅高，对孕妇的身体危害及其大特别是对血液系统，神经系统，和消化系统。孕妇还是不吃为妙。

油条：油条中有含铝的无机物，吃多了吃油条，体内积攒的铝多了很难拍出来，对神经细胞会有很大的影响。

加糖鲜榨橙汁：加糖鲜榨橙汁含糖和热量高，对孕妇不利。

（来源于网络）