一日三餐咱们说了太多,今天咱们就来说点新鲜的——
孕妈妈饭后必须改掉的不良习惯!
1、立即做运动
这里主要是指一些瑜伽或其他比较激烈的运动,因为吃过饭食物还没消化,此时运动的话,容易导致胃痉挛,还有可能会引起呕吐腹泻,严重的可能会有流产的危险。饭后散步还是比较适宜的,健康又安全,还可帮助胃部消化。
2、立刻吃水果
水果虽好,但也要把握好时间,比方说饭后就不宜立刻吃水果。这是由于怀孕后,大量食物需要消耗一段时间,如果此时吃水果的话,容易引起消化不良,还有可能会导致便秘。因此即便是再想吃,也应该休息一段时间,再吃水果。
3、立刻躺下休息
饭后立刻躺下也是一大忌,食物还没有消化,躺下休息会导致胃部不适、消化不良,给孕妈带来身体不适的困扰。
4、立刻喝水或饮料
饭后立刻饮用液体会增加孕妈胃部的负担,造成肠胃不适,严重的话还会影响胎儿的健康,因此孕妈妈们饭后不宜立刻喝水或饮料。通常来说,在餐前半个小时饮用比较合适。
5、立刻洗澡
饭后立即洗澡也是不可取的,因为此时洗澡并不利于食物的消化,可能会引起一些消化问题,严重的还会出现休克现象。
孕妈妈们都清楚了吗?
如果再犯,肚子里的宝宝会生气的哦~~~
(文章来源于网络)
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