孕育养娃神器
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怀孕以后,孕妈咪们都会被各种孕期禁忌限制着,这不能吃那不能做,就连睡觉的姿势都被固定为“左侧睡”!对于一些长年习惯右侧卧和仰卧、俯卧的孕妈来说,这无疑是对自己良好睡眠的最大阻碍。
二、有心力衰竭、心脏病的孕妈如果孕妈本身患有这两种疾病的话,孕期左卧就会加重对心脏的压迫,很容易影响血液回流到心脏的速度,引发危险。所以,也不建议左卧。
另外,左卧虽然是孕晚期最好的选择,但也不是唯一的选择。之所以要选择睡姿,除了为了不妨碍胎儿发育,也是为了缓解一下孕妈孕期失眠的症状。因此,孕晚期睡姿选择的第一要义就是要让孕妈自己睡得舒适。当左卧无法满足这个条件时,孕妈是可以适当的调整令自己感到舒适的睡姿的。除此以外,也不是每一位妈妈都适合左卧睡的。如果孕妈本身存在下面这2种情况,建议最好不要左卧,不然不仅没有好处,反而还有可能会影响胎儿健康和发育。
到了孕晚期,左卧是最适合也最安全的。但是左卧并不是说要求孕妈必须保持90度姿势,这是非常有难度也很难受的。孕晚期左卧,应该以孕妈自己感到舒适的角度为最好。
孕早期虽然是胎儿形成的关键时期,但是对孕妈睡姿却没有什么过度要求。保持一般正常睡姿就可以,随便仰卧、俯卧还是右卧,只要孕妈自己舒服就可以了。孕中期也还有一定的选择余地,除了仰卧,右卧和左卧这些一般姿势也都是可以的。
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