大多数的准妈妈在进入孕晚期后,来自肚子上的压力,使日常行动也变得笨拙迟缓了起来,每天都感觉好累,但是一想到快要见到宝宝那一刻,这时的辛苦真的很值,有这种感觉的宝妈不止我一个吧!正是因为这一刻很重要,所以才不可掉以轻心,得要更加的小心才是。关于孕晚期需要注意的那些事,元宝妈就来说道说道。
饮食
进入孕晚期的准妈妈,更要注意日常的饮食了,且不可吃一些高脂肪、糖类的食物,因为此时最易患妊娠高血压综合征,应控制糖类、脂肪、盐的摄入量。尽量不要在外用餐,保证自己摄入食品的安全以及控制住自己食量,严格按照少吃多餐、营养全面的饮食标准。另外,需要定期产检,发现水肿、高血压应及早治疗。此时孕妇身体重量比未孕时增加25%,心脏负担加重,日常活动切勿过度紧张。
外出
孕晚期的准妈妈尤其不适合长途跋涉的旅行,尽量不要出远门,可以偶尔在家中附近走走,但出去的次数不要太多哦!每次出门最好有家人陪同,避免早产的发生。
走路
大肚子的准妈妈要注意走路了,虽然已经接近生产了,但并不是多躺就好,准妈妈也是需要多走走来助产的,那么走路时且不可大大咧咧了,要注意步伐和脚下的安全。走路所穿的布鞋平稳且防滑的,最好不要走起伏不平、铺满鹅卵石的小路,以免身体重心不稳而摔倒。
运动
在孕晚期说是多运动有助于生产,但也不要盲目进行一些运动,应根据自身的情况以及医生的建议下进行的,可以适当的散散步,做做产前操等运动,且不可自作主张进行运动,以免伤害到自己跟孩子。
性生活
孕晚期要特别留意性生活了,在孕期的最后6至8个星期内应尽量避免性生活,以免导致羊膜破裂,造成胎儿早产。
工作
如果孕晚期还在工作的孕妈,这个阶段应邀注意到自己的思想情绪、尽量减轻工作上的压力、防止因工作带来的负面情绪,对胎儿是不好的。如果是久坐的白领,那就要注意坐姿了,不定时的调整自己的坐姿,适当的放松伸展下自己的四肢,尽量每天穿舒服的衣服和鞋子,对一天中工作的不适可以起到缓解的作用。
个人卫生
不论是孕晚期还是孕初期,孕妈的抵抗力都会很差,因此要特别注意自己的卫生清洁,防止细菌的侵入导致疾病的发生,日常生活中的要勤换洗衣物,内裤尽量每天都要更换,因为孕期体内的分泌物会增加,坚持每天用温水清洗阴部以周围,保持阴部的赶紧卫生。
当孕妇怀孕到第29~32周,在快接近预产期的时候,应注意这些:
孕妇从现在起,每2周做一次产前检查。
孕妇每天晚上入睡前,做5分钟的乳房按摩,以疏通腺管,为哺乳做准备。
睡觉前按摩足部,并将腿抬高一些,这样可以防止腿抽筋,有利休息。睡觉时枕头不宜太高,太高的枕头会使头、颈、胸弯曲过大,不利于呼吸,而且压迫胎儿。
每天早晨起床后先喝一杯开水,再吃早餐,预防便秘的发生。
为减轻胃部胀满感,孕妇应该少吃多餐。
孕妇应坚持经常散步。在妊娠晚期,孕妇的血容量增加,对心脏压力大,经常散步可促进全身血液循环。
孕妇外出时要避免强烈的阳光直晒,应戴上太阳帽或撑遮阳伞。
孕妇应该经常测体重,查看是否有水肿。
这时候的孕妈要做好早产的准备,因为有的宝宝会迫不及待的想要和你见面了。在妊娠28周以上、37周以内的自然分娩称为早产,在此期间出生的体重在1千克以上、2.5千克以下,身体各器官未成熟的新生儿称为早产儿。
通常易早产的准妈妈有这几类:
有急慢性疾病、妊娠合并症、子宫畸形、腹部猛烈外伤或腹腔内手术操作等
孕妇吸烟、酗酒、吸毒。此外,发生早产还有胎儿及胎盘方面的原因。
有流产史、早产史或本次妊娠有过流血史的孕妇容易发生早产。
出现早产症状应马上就医。如果孕龄不足35周,有宫缩而未破膜者应卧床休息,取左侧卧位可减少宫缩。对于妊娠37周以上的孕妇,不论破膜与否均为自然临产。孕妇应注意平时充分休息,加强孕期检查,积极预防早产的发生。(来源于网络)
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