孕早期:西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉
孕早期,准妈最好选择中性水果为主,比如苹果、葡萄、橙子、柠檬、番石榴、香蕉、菠萝、莲雾、甘蔗、橄榄等。西柚含有天然叶酸,非常适合孕早期食用。
孕中期:樱桃、猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕中期,准妈胃口大开,胎儿正在迅速地成长,需要的营养物质也更多。在这个阶段,孕妈可以吃柠檬、樱桃、猕猴桃、葡萄、枇杷、苹果等水果,补充维生素和叶酸。
孕晚期:猕猴桃、橙子、梨子、葡萄
孕晚期,孕妈咪可以多吃像猕猴桃、橙子、梨子等维生素多的水果。体质偏热的孕妈咪最好少吃橘子,以免橘子中的成分导致人体色素沉着多,对皮肤不好。橙子的维生素含量很高,孕妈咪可以适当多吃。
更多>>
更多>>