把一个小baby养大，真是难于上青天啊！孩子入睡拖拉怎么办？

喂夜奶、换尿布、逗他笑、看他闹，最让我头疼的就是要玩到很晚才睡觉。在一定程度是我和老公的作息时间影响了宝宝的作息时间。我和老公都属于“夜猫子”，在我怀筠宝的时候我和老公也是很晚才睡觉，一直到我生了筠宝我和老公也改不了晚睡的习惯，所以我们就一直这样影响着孩子。

筠宝已经有八个月大了，她活泼可爱，经常会做出一些萌萌哒的动作和表情，每天看着她成长就是一件很幸福的事。但是就在两个月前，每到晚上是让我和老公头疼的时候，筠宝每天晚上都要玩到十一二点才睡，这么长久下去会影响她的成长发育。我和老公决定必须要改掉她晚上晚睡的习惯。

我和老公就开始分析找原因：

一

我们大人的作息时间严重的影响到了筠宝的作息时间，以至于她认为我们没有睡，她也可以继续玩。这一点我和老公约法三章，在晚上没有特别事情的时候八点钟准时上床陪宝宝，给宝宝讲故事或者让她听儿歌，八点半就开始关灯哄她入睡。如果大人确实还有事情要做，到了八点钟我陪筠宝，给她讲故事听儿歌，八点半准时关灯，可以将卧室门关闭，需要做的事情就由老公完成，并且要轻手轻脚不能发出大的声音，以免影响到宝宝睡觉。

二

到了晚上不能逗她兴奋，可以陪她做一些小游戏，讲故事或者放儿歌和轻音乐。兴奋会干扰宝宝的入睡时间和影响宝宝的睡眠质量。

三

由于筠宝晚上睡的晚，白天也起的很晚，然后她每天下午要睡两次，一点左右要睡两个小时的觉，五点左右又要睡一个小时的觉，这也是导致了她晚上晚睡的一个重要原因。在做儿保的时候医生建议我，下午两点钟以后最好不要让宝宝睡觉，下午两点钟以后睡了觉会影响到宝宝晚上的作息。所以我决定改掉她下午五点钟的这一觉。当然实施起来这是一件困难的事情，每天下午四点多我就会带筠宝出去溜达，尽量让她多接触外面，逗她玩不要让她睡觉。慢慢的她下午五点钟再也没有睡觉的习惯了，这其中需要的就是我们的耐心。。。耐心。。。再耐心。

四

由于白天带筠宝出去的时间不多，从而减少了她的运动量，所以到了晚上也没有产生疲倦的感觉。记得有一天周末我和老公带着筠宝去园博园，我们从早上九点钟出发，晚上七点钟才回家，这一天只有十一点钟的时候老公抱着她睡了大概有一个小时，然后她一直没有睡，到处盯着看，老公开玩笑说“她眼睛都忙不过来了”，整个下午筠宝处在一个兴奋的状态。等我们一回到家她是既饿又困，然后老公给她和了奶粉，她吃着吃着就睡着了，这一觉睡的很踏实，一觉睡到了早上五点多，然后我给她吃了点奶，她又继续睡了。所以白天必须多带筠宝出去活动，让她多接触外界。

五

要避免在晚间给宝宝吃不利于睡眠的食物，可以适当给他吃一些有安神作用、能促进睡眠的食物。以下一些食物有助于宝宝的睡眠：当然葵花籽、大枣、核桃不能直接给过小的宝宝食用，可以将它们混在一起磨成粉，然后调成米糊给宝宝吃。

饮食好习惯有助宝宝入睡，良好的饮食习惯有助于睡眠，晚餐不宜过饱，过饱会增加胃肠负担，容易导致难以入睡。不可饥饿，饥饿同样使宝宝难以入睡。

说一千道一万，最主要的就是坚持、坚持、还是坚持，对宝宝的教育要有耐心，不能操之过急，不然适得其反。

不管是已经做了妈妈还是即将做妈妈的妈妈们，对宝宝要有一个爱心、耐心，然后你会发现ta真的是一个天使，不管你在什么情况下，你的心情多么糟糕、你是有多么的愤怒、悲伤、失望与绝望，当你看到你的小天使的那一刻，你会发现你也是一个天使。（来源：零落妈妈）