辅食吃什么，

先看看宝宝的挺舌反射有没有消失，看见大人吃东西有没有也要吃的意愿。如果有的话，就可以开始添加辅食了。现在科学育儿推荐从高铁米粉开始加，高铁预防贫血，不先加鸡蛋黄以免过敏。米粉最开始以半勺米粉（奶粉勺）兑15毫升水的比例，调得稀稀的，第一天添加一次，吃几口算几口。观察宝宝有无呕吐、拉肚子、大便干燥、起疹子的情况。连吃三天，都没有异常，减少水的比例，逐渐调稠，吃满一周仍无异常，改为每天吃两顿米粉，再吃三天，至此米粉添加成功。

然后开始加菜泥，土豆南瓜西红柿菜花之类的，上锅蒸熟，搅拌机搅拌棒打成细腻的泥，和米粉拌匀后一起喂。要注意的是，一次只能添加一样新辅食，每样新辅食添加3-5天，没异常才算成功，成功之后才能添加下一样新辅食。否则，万一出现过敏，没法判断是哪种食物引起的。

添加两三样菜泥以后再加果泥，苹果梨之类的，可直接用小勺刮着吃，或者买个研磨碟研磨着吃。推荐研磨碟，又快又省事。而且我试过了，同样的苹果，刮着或研磨着吃，比用搅拌棒搅拌出来的甜。

添加一两样果泥之后就加鱼泥肝泥肉泥蛋黄，都是蒸熟搅拌成细腻的泥。初步辅食添加就算结束了，差不多十个月可以每天三次辅食，而且可以上手指食物了，那时候再学。

一定要注意的四件事：一是前面说过的，一次只能添加一样新辅食；二是宝宝一岁前以奶为主，辅食逐渐加量，加到觉得影响奶量了，就是辅食喂多了，稍微减量到不影响奶量为宜；三是如果加了新辅食有呕吐、拉肚子、起疹子等过敏现象，立刻停止该辅食，一个月后再尝试添加；四是辅食中的淀粉类食物（米粉，以后是米粥面条米饭）的量应该和菜肉蛋三者加在一起的量一样多，以保持营养均衡。

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