宝宝过新年饮食要注意

　　节日护宝攻略

呵护好宝贝的饮食规律

饮食习惯直接影响营养摄取的效果。幼儿期宝宝的身体适应能力还很弱，宝爸宝妈要精心呵护宝贝的饮食、作息规律。餐前避免孩子兴奋过度，尽量保证在卫生、安静的环境下进餐，不要让孩子养成边走边吃的习惯；餐后不要做剧烈运动，当然也不要立即睡觉。注意饮水频率和饮水量，合理科学地安排每日膳食，营养要均衡。其实，无论是成人还是孩子，为了健康，饮食和生活规律都不要因为过年而改变。

　　误区3：难以拒绝的“爱之痛”

走亲访友期间，有些老辈人看到可爱的小宝贝打心眼里喜欢，就会热心地拿出巧克力、糖果、干果、糕点等“好吃的”往孩子嘴里塞；一家人或几家人聚会，在众人一片“好心”的安排下，各种甜饮料理所应当地成为宝贝们节日的“特殊待遇”。殊不知，这些难以拒绝的爱，对于孩子的健康其实是一种伤害。孩子幼小、脆弱的胃肠道难以承受这一波接一波的刺激，“节日病”（腹痛、腹泻）就在所难免了。

　　误区2：大餐当道，营养“过剩”

受以前的传统习惯影响，辛苦节俭了整整一年的人们，过年要竭其所能地好好犒劳自己和家人。于是乎，鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等“海陆空”占据了节日餐桌的半壁江山，餐桌上琳琅满目，但多以荤菜为主。适量的动物性食品可提供丰富的优质蛋白质，但主食、植物性食物的均衡营养也很重要。若这部分的摄人量不足，不仅会增加孩子胃肠道、肾脏的负担，还会由于膳食纤维等摄入不足而频现便秘、消化不良等状况。