如果小baby们也有个能随意聊天吐槽的朋友圈,想必热门话题的前几位当中一定会有:有一种饿叫我妈觉得我饿。
明明饭已经吃饱了,但老妈觉得你没吃够,直接半碗饭拨碗里。勉强吃下去吧,会被撑半死,不吃吧,又怕老妈不高兴,而且会一直被念叨:这么大的人,怎么吃这么少。
那么,小孩子,尤其是小婴儿,究竟应该吃多少才算饱呢?判断孩子是否吃饱的指标应该是什么呢?
先来看一张非常直观的图,标题是:从出生到成人的胃容量
从这个图可以清楚的看到,在成长的不同阶段,胃容量的差异很大。咱们就以月龄分段来看看一般情况下的宝宝吃多少才算饱。
0-6个月
新生儿的胃容量像个弹珠大小吗?是的,你没有看错,新生儿的胃容量就是这么小。这也就是为什么新妈妈觉得自己并没有奶水的时候,宝宝吸出的初乳就足够满足宝宝需求的原因。
值得注意的是,有研究者发现新生儿的胃并不会为了容纳更多而伸展,胃壁始终保持紧致状态。也就是说给新生儿喂食过多的母乳或奶粉,就会被吐出。一些妈妈就是因为怕宝宝吃不饱而喂的太多导致宝宝吐奶,适得其反。
纯母乳喂养的宝宝:按需喂养
在焦虑宝宝是否吃饱的同时,有很多妈妈还在焦虑自己奶够不够。很多妈妈放弃纯母乳,就是因为觉得自己奶不够,怕孩子饿着。
事实上,生命的设置很神奇,孩子和妈妈的身体之间存在着高度的契合,母乳量会随着宝宝胃容量的增大而增加,同时宝宝的胃口也会随着妈妈乳量的增加而逐渐变大。一般来讲,妈妈只要坚持频繁多次的亲喂,就可以满足大多数宝宝的生理需求。
奶粉喂养的宝宝:按时定量
这是来自澳洲的喂养指南,妈妈们可以作为参考。
6-18个月
6个月对于婴儿的成长是一个里程碑,他们终于可以享受到奶之外的各种美食啦。
开始添加辅食对于宝宝自然是无比愉悦,可妈妈们就要开始另一轮的全新学习和探索了。很多妈妈咨询宝宝一天要吃几顿辅食,以及辅食种类的选择,我做了这个表格。
一岁半以后的孩子个体差异已经越来越明显,参考数据这件事儿就变得没那么重要了。大点的孩子有些饭量可以跟成年人差不多,但有些孩子只吃一点就饱了。而比较普遍的情况是孩子每天吃3-4次正餐,再加1-2次健康的配餐零食,比如酸奶、水果等。给宝宝的食物可以每次别太多,少吃多餐更适合宝宝仍然不大的胃。
如果孩子不愿吃饭,我是不倾向于追着不停喂的,不吃就是饱了,饿了自己就会吃。除了生病的时候,其他时间都可以坚持这种原则。也许有些妈妈会说了,他还只是个孩子呢,如果他只顾玩总是不好好吃饭,我还不管,长期下去岂不是坏了身体?等到发育指标不达标就来不及了吧?当然,孩子要教要管,包括吃饭。但我觉得培养孩子主动进食的热情更重要,不强迫喂食也是为了保护这种热情。
我们总爱说要亲密育儿,在规则的框架内尽量给孩子足够的爱和自由,可是静下心来想想,爱的前提是不是对孩子合理意愿的尊重?也许今天他觉得食物美味多吃几口,明天觉得不对胃口少吃一些,只要长期来看生长发育都是达标的,咱们就别纠结了。
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