很多新手宝妈经验不足,面对孩子什么时间段添加辅食,添加什么辅食,添加原则是什么。不能做到心中有数,总是顾此失彼。害怕因为操作不当让宝宝受罪。
下面来谈谈这三点:
1.什么时间添加辅食?宝宝六个月左右比较合适。如果过晚,婴儿不能及时补充到足够的营养。比如,母乳中铁的含量是很少的,如果超过6个月不添加辅食,孩子就可能会患缺铁性贫血。国际上一般认为,添加辅食最晚不能超过8个月。另外,半岁左右婴儿进入味觉敏感期,及早添加辅食能让孩子接触多种质地或味道的食物,对日后避免偏食挑食有帮助。我们建议,宝宝6个月时是开始添加辅食的最佳时机。
2.添加什么辅食合适?
半岁的宝宝的咀嚼功能还不够完善,所以要从糊状的辅食开始添加;另外,宝宝体内存储的铁在此时已经消耗得差不多了,奶里(无论是母乳还是配方奶)的铁含量都比较少,所以最初的辅食最好选择含铁量比较高的食物,如强化了铁元素并添加了维生素C的婴儿米粉就是个不错的选择,因为维生素C可以促进铁的吸收,而强化铁能够帮助宝宝预防缺铁性贫血。
3.给宝宝添加辅食需要遵守些什么原则?
1.给宝宝添加辅食,一定要遵守“循序渐进”的原则,从一种到多种、从少到多、从稀到稠、从细到粗,慢慢地添加。第一个原则,从一种到多种:一种食物至少要先给宝宝试吃3~5天,同时注意观察宝宝有没有什么过敏的症状。如果没问题,再给宝宝加第二种食物。第二个原则,从少到多:一般情况下,第一次只给1小勺(10毫升左右),第二天给2小勺,第3天给3小勺(30毫升左右)。宝宝一次吃完30毫升的食物没有异常的表现,再逐渐加量。第三个原则,从稀到稠:从汤水类食物到泥糊状食物,从流质到半流质食物,最后过渡到固体性的食物。第四个原则,从细到粗:细指没有颗粒感的细腻食物,如米糊、菜水等;粗指有固定形状和体积的食物,如成形的面条、包子、饺子、碎菜等。
红枣泥
材料:红枣3~6颗(干、鲜均可)。做法:1.先将干红枣用冷水泡1个小时,再清洗干净;鲜红枣直接洗干净备用。2.把洗好的红枣装到一个小碗里,上锅蒸熟。3.取出红枣,去掉皮、核,再用小勺捣成细泥即可。
妈妈喂养经:一定把皮去净;不要让宝宝吃得太多,以免造成膳食不平衡,每次2~4勺比较合适。
鸡蛋泥
材料:生鸡蛋1个(约40克),温水少许。做法:鸡蛋煮熟后立即剥掉蛋清,按哺喂量取蛋黄(第1次添加取1/8即可),加入少许温开水,碾成糊状,用小勺喂食。
妈妈喂养经:1.每100克蛋黄含蛋白质7克,脂肪15克,钙67毫克、磷266毫克、铁3.5毫克,蛋黄中还含有大量的胆碱、卵磷脂、胆固醇和丰富的维生素以及多种微量元素,这些营养素有助于增进神经系统的功能,所以蛋黄是很好的健脑益智食物。2.给宝宝添加鸡蛋时,一定要保证蛋黄煮至全熟。
黄瓜水
材料:黄瓜一根
1.将黄瓜去皮,用擦菜板擦好。2.用干净纱布包住黄瓜丝挤出汁,兑入适量温水。
妈妈喂养经:黄瓜含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2和钙、磷、铁等矿物质,而且口味清香,宝宝接受起来也会很容易。(来源于网络)
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