孕期保胎吃些什么好？安胎食谱来啦！

怀孕了，还有什么能比宝宝健康发育更重要的事?

自然是没有的。

一人吃两人补，孕早期除了要吃得健康，更要多吃安胎的食物，让胎儿更好的度过不稳定阶段，预防意外的发生。

【山药】

山药能补肾、健脾、益肺，孕妇多吃更能调理身子，养胎保胎。

----山药炒羊肉

准备食材：山药100克、羊肉150克、鸡蛋2个、胡萝卜10克、盐适量、油1汤匙

1、将胡萝卜去皮，洗干净后切成条状。

2、将山药去皮，洗干净后切成条状。

3、羊肉洗干净，切片。

4、将山药和胡萝卜放入沸水中焯烫，然后捞出沥干水分。

5、鸡蛋打散后，入锅炒至半凝固，起锅备用。

6、热油锅，放入羊肉片炒熟。

7、接着放入山药、胡萝卜、鸡蛋继续拌炒。

8、出锅前加盐调味即可盛入盘中。

【核桃】

核桃中含有丰富的维生素E，孕妇在孕早期的时候，常吃能预防流产。

----核桃香炒卷心菜

准备食材：卷心菜100克、核桃2茶匙、盐1/2茶匙、油2茶匙

1、将卷心菜洗干净切成大片。

2、将大蒜去皮切成小片，核桃掰成细碎状。

3、热油锅，加入大蒜爆香。

4、然后加入卷心菜拌炒。

5、将核桃一起加入锅中拌炒。

6、最后加盐调味略炒即可出锅。

【鱿鱼干】

胎儿生长发育需要蛋白质，它是细胞分化、器官形成的最基本物质，而每100克的鱿鱼干中就含有60克蛋白质，正正是含有胎儿所需的。

----鱿鱼粥

准备材料：干鱿鱼100克、米250克、油1茶匙、盐1茶匙、葱花1茶匙

1、将鱿鱼用清水泡软。

2、将泡好的鱿鱼剪成丝。

3、葱洗干净，切成葱花。

4、将大米淘洗干净之后，放入锅中，加入大米：水=1:8或1:10的水量，加入油，略微浸泡一下。

5、然后用大火先把粥煮开，然后换成小火，一边煮一边不停搅动，然后继续焖煮，直到将粥煮至软熟状态。接着加入鱿鱼继续熬煮约10分钟。

6、然后调入盐，搅拌均匀。

7、最后将鱿鱼粥盛入碗中，撒上葱花即可。

以上推荐食物不仅安胎，还有利于胎儿的发育，孕妈不妨有空试试，合理的饮食是保胎的关键，这些饮食为宝宝以及准妈妈们提供相应的营养，让母子更加的健康，就一起来试试吧!（来源于网络）