现在的俊男美女都有这令人羡慕的身高,高个子被认为是帅哥或美女的基本条件,因此大家也都特别关心自己家孩子的身高。父母们想着各种办法能让孩子长高一些,补钙、喝营养液、追着喂饭……只要能让孩子长高,父母也是不遗余力。
然而,除了先天的遗传因素和后天的营养供应,还有很多因素都会影响到孩子的身高,并且一些看似平常的习惯性行为很可能会耽误了孩子长个,而父母还浑然不知。下面说的五种行为,父母们看下你有没有做过,如果有的话以后不要再这么做了。
喂饭喂的太饱
很多家长觉得孩子吃饭多,营养吸收的多,长的也就高,于是每天端着碗追着孩子跑,总想让孩子再多吃一口,哪怕孩子其实已经吃了不少了。实际上,这样总想让孩子多吃一些的做法,不仅会让孩子变胖,而且不会让孩子长高,甚至还适得其反。因为,人在饥饿的时候,会促进脑垂体分泌更多的生长激素,刺激儿童的骨骼生长,吃的过饱则会影响生长激素的分泌,导致孩子长不高。其实,孩子吃饭和大人一样,不要吃太饱,八分饱就好。
天天宅在家里
现代社会,孩子的休闲时间大多是用在家里玩电脑或者看电视,户外活动较少,也很少晒到太阳。然而,阳光中的红外线可促使血管扩张,促进血液循环,刺激骨髓造血;紫外线则可杀灭皮肤中的细菌病毒,加速体内维生素D的合成,促进生长发育,并可预防贫血及佝偻病。因此,想让孩子长高,就多带他到户外走走,一是可以沐浴阳光,二是可以通过运动促进身体发育,一举两得。户外活动的时间选在早上九点到下午四点之间,每天两个小时。
长时间坐着玩玩具
很多孩子一旦玩起玩具上瘾了,一坐就是几个小时,这对起身体发育是十分不利的。运动的时候,会拉扯关节,使身体的长骨受力,刺激骨骼两端软骨的发育和体内生长激素的分泌,有助于长高。
因此,从孩子一出生就要有意识的培养他养成运动的习惯,一岁以下时,可以帮他们做抬头、爬行、翻身的训练,也可以给他们做婴儿操,都有利于孩子的发育;一到两岁时,可以锻炼他们跑、跳、拍球等;两到三岁是,可以锻炼他们跳绳、单腿跳。
过早叫醒孩子
到了孩子要上幼儿园的时候,父母都要早早的把孩子叫醒,让他们准备好去幼儿园,不要迟到,这也会影响孩子的身体发育。因为人体的生长激素是在睡眠的时候才会分泌,醒来后就不分泌了。所以要让孩子长得高,保证孩子充足的睡眠是必须的,晚上把孩子的卧室调成暖色灯,让卧室尽量安静,给孩子创造快速入眠的环境。早上,不要让孩子和自己一起醒,计算好时间,尽量让孩子多睡一会。
胡乱补钙
补钙成了现在很多父母让孩子长高的灵丹妙药,其实补钙本身也没错,但一定要适量。过量的补钙则可能导致幼儿骨骺提前闭合,最终影响骨骼发育。孩子的发育时,随着年龄的增长,骨骺线逐渐闭合,骨成熟也在加快。在骨骺线闭合前,骨骼增长的幅度和潜力都较大,如果提前闭合,骨骼发育迟缓,必然使孩子身高受限。
因此,给孩子补钙千万不能过量,这个度如何把握呢?其实,只要孩子不偏食,能够营养均衡,每天坚持喝牛奶,晒晒太阳,一般是不需要再特意去补钙。孩子年龄稍大些,除了奶制品,再使用一些豆制品、虾皮、鱼肉等食品补钙就够了。(来源于网络)
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