在给孩子用益生菌之前,你一定要看看这篇文章

近两年,益生菌的名声越来越大,从原本的不怎么为人所知,变成几乎家喻户晓,甚至有变成所谓万能药的趋势,有些家长只要看见孩子有些不舒服,就会想给孩子吃点儿L益生菌调节一下。那么,这样使用益生菌到底对不对呢?大家到底应该如何理智客观的来看待益生菌呢?今天,我们就来一起聊一聊这个话题 首先,我想结合着益生菌的定义,给大家说一说,益生菌到底是不是所谓的,万能药的问题。 其实益生菌,最通俗简单的定义就是指,对人体只有益而没有害的活菌。 听到这里,肯定会有很多家长觉得,既然益生菌只有益处没有害处,那不管怎么样,多给孩子吃总没错,多多益善嘛。 事实上,这是对益生菌的误解。 大家要知道,原本,在正常生活条件下,如果保证饮食合理,不过分使用消毒剂制造无菌环境、不滥用抗生素的破坏肠道菌群的情况下,我们的肠道内的菌群,是能够自然地维持在一个健康正常的状态的 当然了,这个健康状态,并不指的是只有益生菌其中也有有害菌,有中性菌,只不过这几类菌的数量都处在合理的范围内,能够保持人的肠道实现正常运转 而我们之所以要补充,是由于现在我们日常生活中,许多错误的做法,破坏了人肠道内原本自然存在的菌群的平衡,为了弥补这个过错,我们才需要额外服用益生菌,来调节肠道菌群 所以,说到这,大家也就能发现,补充益生菌,其实是一种补救措施,并不是说是什么新的疗法,更不是说是在给人体补充营养素。而它的作用,是为了帮助肠道内的菌群恢复平衡,大家注意,有一个关键的词,就是“平衡”,也就是说,补补行,但多了也不好,并非像大家想的那样,既然是好东西,那自然是多多益善 另外,大家需要注意的是,益生菌制剂和益生菌并不完全划等号。 我们知道,要保证益生菌可以被储存,益生菌制剂中势必要添加一些辅料和添加剂,那如果在肠道十分健康的情况下,为了所谓的多多益善又补充了益生菌,就会使得孩子反而又多摄入了这些辅料和添加剂,对身体健康其实并没有益处 所以说,益生菌应该只有在需要的时候才补充,而正常、健康的孩子,是不需要额外吃的。 听到这,相信大家已经能够明白,益生菌的使用是有针对性的,不能盲目,更不能滥用。 接下来,我再带着大家回顾一下,益生菌的生存环境,并从这个角度来说一说,为什么即使孩子的病情,符合使用益生菌的情况,但吃过益生菌后仍然没有效果。 在健康人体的肠道中,生存着大量的益生菌,而益生菌生存繁殖则需要两个必要条件,一是近乎无氧的环境,二是充足的食物,纤维素。 我们先来说第一个必要条件,无氧环境。 其实,肠道就是无氧的,能够给益生菌提供适宜的生存环境。但是现在很多人的做法,却破坏了这种无氧环境。最主要的就是过度追求清洁。 这之间有什么关系呢? 因为,在正常情况下,我们在日常生活中,不可避免地要接触到各种各样的细菌,既有对人体有益的也有对人体有害的。 而大部分对人体有害的细菌需要氧气才能存活,所以它们又叫需氧菌,附着在人体和物体的表面。对人体有益的细菌也就是益生菌,通常都是不喜欢有氧环境的厌氧菌。 我们吃饭时,餐具、食物上的需氧菌,就会被吃进肠道里 我们吃饭时,餐具、食物上的需氧菌,就会被我们吃进肠道里,而在这个过程中,我们也会吞下去少量的空气。 之后,在肠道里,需氧菌就开始消耗这些空气里的氧,之后氧气消耗光了,需氧菌也就没办法生存了。而这个过程,就无形中为厌氧的益生菌,创造了适宜的生活环境。 所以,从这个角度上来讲,一定数量的有害菌,其实是于身体有益的。但现在很多家长,出于对孩子的关爱,在孩子生活的环境里都是追求越干净越好,甚至觉得无菌才最安全。 那大家可以试想想,这样孩子接触需氧菌的机会越来越少,可是吞下去的空气却并没有减少,这样肠道里的氧气被消耗得不够彻底,就无法提供无氧的环境,会不利于益生菌生存。再加上消毒剂还有可能被孩子吃进肚子里,而这些消毒成分又会破坏益生菌。那这样的做法,简直就是对益生菌的双重打击 所以说,我一直强调,我们生活的环境,是“要干净,不要无菌”,不要滥用消毒剂,当然也不能随便使用抗生素,否则抗生素这种盲人杀手,在杀灭致病菌的同时,也会杀死益生菌。 好,接下来我们来说一说,益生菌生存的另一个条件,也就是它赖以生存的食物:纤维素。 我们该怎样才能给益生菌提供足够的食物呢? 一般来说各种谷类、蔬菜、水果和菌类食物中都含有比较丰富的纤维素,包括母乳中所含的低聚糖也是一种纤维素。而各种肉类、蛋类、海鲜等食物里却几乎不含。 这也就是我们大力提倡母乳喂养的原因之一。而对于添加辅食的孩子来说,家长千万不要一味地觉得,肉、蛋才有营养,就只给孩子吃这些。而是应该做到营养均衡,也要保证谷物、蔬菜、水果的摄入量,这样才有利于正常肠道菌群的建立。 看过这篇文章的宝妈,我想请大家说一说,你最近一次使用益生菌的经历,欢迎大家在评论区留言