1
午饭时间闹觉
1-2岁时期,很多宝宝正好从1岁前的白天2次小觉过渡到1次,午饭时间正好是原先两次小睡的中间时间点,也就特别容易在这个时间犯困。OK在一岁多这个过渡期时,我每天中午给他准备饭都是掐着时间进行的,生怕晚了一分钟小娃就开始犯困,而一旦闹上了根本就没可能指望他安静地坐在餐椅上吃饭了。
午饭闹觉的主要表现有:揉眼睛,打哈欠,吃饭时不耐烦,吃不进饭,要求下餐椅。对于午饭时间闹觉,原则就是先保证睡眠,再考虑肚子。操作上来说,可以准备两套方案。
方案一:提前吃午饭。如果宝宝早上早于平时起床,妈妈们就可以立刻调整当天中饭的开饭时间,赶在犯困前吃掉。当然可能晚饭也要提前吃,也就是把一整天的作息都提前。
方案二:困了直接睡。如果没办法提前开饭,可以让娃先睡,睡醒再吃。闹觉时,再可爱的食物宝宝也会毫不领情。犯困了就马上抱起宝宝哄睡,不要再花时间试图让宝宝在坏情绪中进食。如果担心饿着肚子睡午觉不踏实,可以先安排喝奶,喝完奶以后马上入睡。至于午饭,可以等醒来再吃,但要当加餐吃,不要吃得太饱,因为晚上睡觉时间也会提前,晚饭也会要提前吃。
2
含饭,咀嚼慢、吞咽慢
曾经亲眼见到朋友的孩子可以一口饭含10分钟还不咽下去,爸妈在一旁急得又急眼又跳脚。
含饭的小朋友通常会有咀嚼能力弱和消化不好这两个问题同时存在,因为含饭的根本原因就是小朋友对吃进嘴里的食物没有兴趣——既没有咀嚼尝味的乐趣,也没“吃到肚子里”的动力,当然就会闷在嘴里啦。
咀嚼能力弱是造成宝宝含饭的主要原因,最容易发生在1-2岁之间。当宝宝刚从1岁前的软烂食物过渡到1岁以后的正常软硬食物或家庭餐时,对食物的咀嚼要求就更高了,如果在1岁前基本以软烂食物为主,宝宝去吃硬的食物显然就会费力很多,也就会闷在嘴里不去嚼,或者嚼得特别慢。就好比老板每天都让你处理超过工作能力的任务,你做得又累又慢,一段时间下来可能就本能地产生抵触感,一到工作时间情绪就会变差。
消化不好是宝宝含饭的另一大原因,当然这只会发生在被动喂饭的宝宝身上。1-2岁的宝宝有些还不会很好表达想吃或不想吃,有自主进食能力的宝宝可以在不想吃的时候拒绝进食,但如果是长期被动喂饭的宝宝,例如是边看电视/iPAD边吃,或者是边玩边吃的追着喂,那么他在吃饭时的关注点肯定不在吃出饭的味道,也没法细细感受口腔控制能力,甚至都不知道自己在吃什么,也就不容易感知是饿还是饱,多数时候容易被喂得过饱。时间长了,就容易造成消化不良,也就是很多妈妈说的“积食”。
所以,含饭是一种慢慢形成的习惯。如果刚发现宝宝有含饭的习惯,一定要及早阻止,从锻炼咀嚼能力和引导自主进食两个方面来做。
锻炼咀嚼能力和引导自主进食,虽然说起来是两件事,但基本上是同进时行的,而且越早越好,8个月就可以开始了。(敲黑板,一岁以后还在喂食的爸妈要注意了。)最好的方法就是使用手指食物。虽然8个月时还没有长大牙,但宝宝的牙床已经比较硬,可以碾磨蒸得比较软又不失硬度的胡萝卜条、煮熟的鸡蛋小块等。
总之,咀嚼这项锻炼一定要及早开始,否则到了一岁以上,宝宝突然厌倦了一成不变的泥糊状食物而又不具备咀嚼高难度的食物时,就容易产生挫败感和厌倦感。
3
吃奶饱不肯好好吃饭
儿子在1岁多的时候,我也为他的奶量和饭量平衡问题伤过脑筋。一岁多的宝宝,以体检医生的要求,一天奶量要在600ML。600ML是什么概念,就是一天3次奶,一次200ML,本身就比较难消化的奶就很容易让宝宝一整天都处于并不是太饿的感觉下。通常晚上睡觉前喝200ML奶没什么问题,但白天喝了奶就会影响到吃饭。如果早上7:30起床一杯奶下肚,留给吃早饭的肚子并不多了,但如果早饭吃得晚了,又会影响中饭,中饭吃得晚再加上下午又有一顿200ML的奶,就会影响晚餐食欲(当然也有很多胃口好的宝宝表示喝奶完全不影响饭量。)
奶和饭到底哪个重要?这要灵活安排。奶量需要保证,但喝多少奶量并不是硬性标准。配方奶可以为宝宝提供必要的营养和微量元素,但这些也可以通过饭菜来摄入,只要宝宝一天三餐的饭量和营养可以保证,配方奶降低一些也没有太大问题。如果宝宝更依赖于喝奶并且已经影响到饭量了,我们要帮着调整:
1. 减少其中的一顿奶,适当增加宝宝的饥饿感;
2. 提升宝宝对吃饭的乐趣,例如在餐具、食物种类上多给宝宝一些愉快的刺激,让宝宝参与到家人的用餐中,和爸妈一起用餐。
也有些母乳宝宝恋奶不爱吃正餐,这很有可能是宝宝可能正处在分离焦虑期,他害怕妈妈离开,就通过吃母乳这种倒退的进食方式,将自己重新变成“小宝宝”状态,来确定妈妈还是爱着自己的。所以这时我们应该多花时间多陪伴宝宝,重新建立宝宝的安全感。与此同时,母乳和正餐一定要在时间上明确区分开来。
(来源于网络)
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