如何让孩子在吃中长身体，长高？

孩子的饮食结构其实跟大人比较相似。需要摄取的最多的是谷物，其次是蔬菜水果，再次是肉类、蛋白质、乳制品和豆类，最少量摄取的是油脂类和糖类。在给孩子做饭的时候，主食一定要吃足，多蔬菜，较少放肉，少油、无盐、无糖。 胚芽活米作为最具营养价值的米黄金，一颗小小的胚芽虽然重量只占稻谷的2.5%-3%，却是大米的精华所在，包含一粒米66%的营养。 胚芽活米保留胚芽和重要的B族维生素，对于发育中的小朋友来说，长期食用可以补充体内维生素B、C、D和矿物质，很好地提高孩子的视力、记忆力和智力，改善免疫力差、体弱多病、发育不良、少儿肥胖症等问题。