【必看干货】这几种食物，宝宝越吃越聪明

所有的妈妈都希望自己的宝宝健康又聪明伶俐，因此宝宝婴幼儿时期的营养摄取一定要充足，这是宝宝一生中大脑发育的关键时期。经常有妈咪私聊Q妈，究竟宝宝吃什么有助于大脑发育呢？Q妈来给大家总结一下让宝宝越吃越聪明的几种食物。

1、核桃

宝宝脑部60%是脂肪结构，其中不饱和脂肪酸是帮助宝宝脑细胞发育的重要营养素。而被公认为健脑益智的核桃富含不饱和脂肪酸，在宝宝的辅食中定期加入核桃（磨成粉），可以帮助宝宝大脑发育，增加记忆。

小贴士：不能吃太多哦，宝宝过量食用容易上火出现大便干燥等状况。

2、鱼

鱼富含卵磷脂，人脑中神经递质的重要来源，可以开发宝宝智力，提高思维和分析能力。除此外，鱼肉还含有球蛋白、白蛋白、不饱和脂肪酸以及丰富的钙、磷、铁及维生素等，将新鲜鱼肉清蒸或熬汤再挑出嫩滑鱼肉给宝宝食用，可以促进宝宝的生长发育。

小贴士：千万要注意挑干净鱼刺，别卡到宝宝喉咙哦。

3、香蕉

香蕉含有丰富蛋白质、维生素、糖钾等，各类营养素非常全面，是给宝宝做辅食的理想食材。其中香蕉含有的维生素A能大大增强宝宝的抵抗力。

小贴士：千万不能给宝宝吃生的香蕉哦，可能会让宝宝排便困难。

4、鸡蛋

鸡蛋富含人体全身组织细胞增长和发育必不可少的蛋白质，适量摄入有利于宝宝生长。并且，鸡蛋蛋黄中含有15%的卵磷脂和约3%的胆固醇，可以促进宝宝脑细胞以及神经系统的发育。

小贴士：鸡蛋一定要彻底煮熟，没有熟的鸡蛋容易让宝宝感染细菌。

5、牛奶

毫无疑问，牛奶含有大量优质蛋白，这些钙元素可以提升宝宝神经、肌肉的兴奋性，有助于提升宝宝的认知能力。并且牛奶中含有乳糖，可以促进宝宝对钙和铁的吸收，增强肠胃蠕动，促进宝宝排泄。

小贴士：用水冲牛奶时温度不能太高，约70℃即可，否则牛奶中乳糖焦化，降低其营养价值。

6、虾皮

虾皮含钙丰富，可促进宝宝健康成长。此外还蕴含大量锌、硒等多种人体无法合成的矿物质和各类发育必须的维生素，因此在宝宝辅食中适量增添虾皮，不仅能加强记忆力，还能有效为宝宝防止软骨病。

小贴士：虾皮一定要注意剁碎，防止宝宝被噎着。

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