黑芝麻米茶 月龄:1岁以上 食材:牛奶200ml 宝宝胚芽米30克 黑芝麻核桃酱5克 营养:今天给大家带来的是一款营养美味的黑芝麻米茶,黑芝麻酱一定是宝宝很喜爱的一款营养酱,其黑色主要是来源于花青素,具有抗氧化、抗炎、降压、降低心血管疾病等益处,与白芝麻相比,黑芝麻的膳食纤维、维生素E、铁、锌的含量都更丰富,其中铁含量是白芝麻的2倍左右,但黑芝麻整粒吃难嚼碎,影响营养吸收。所以吃黑芝麻酱营养更容易吸收。不过要注意的是,黑芝麻酱的脂肪含量比较高,家长在做的时候不仅要控制好黑芝麻酱的用量,还要注意其他油脂的摄入哦!冬季给宝宝做一款如此美味的米茶,宝宝一定很开心,赶快做起来吧!
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