月经不仅可以帮女人排出身体毒素与垃圾，还预示着子宫内部气血运转加速，从而人体消耗热量与脂肪的速度也在增加。所以想要减肥的女人，可以在月经来临时用科学的方式进行减肥瘦身，这样不仅不损伤身体，还能提高减肥效率，并且还能帮助人体排出黑臭宿便，使身体毒素含量有所减轻。
所以，月经期其实是女人减肥的黄金期，所以在此期间我们可以通过食补的方式来减肥瘦身。这样不仅可以防止体内营养流失，还能起到瘦身的作用，并且对于预防便秘、排出黑臭宿便也有帮助。我们在来月经时，经常用它泡水喝，女人很容易就能瘦下来。
1、柠檬加蜂蜜
柠檬加蜂蜜不仅能起到减肥瘦身的效果，还能起到滋润、刺激肠道的作用，对于辅助女人排出黑臭宿便、预防便秘有一定帮助。柠檬中的柠檬酸与维生素对于促进肠胃蠕动有很大帮助，蜂蜜可以使肠道内壁更加顺滑，从而起到排出宿便，帮助女人减肥瘦身的作用。
2、山楂加枸杞
山楂与枸杞一起泡水喝，不仅能起到消食开胃、促进胃肠道蠕动的作用，还可以帮助女人减肥瘦身。山楂中具有一定的果酸，这类物质可以提升肠道活性，从而促进体内黑臭宿便的排出。枸杞搭配山楂一起喝，还能起到降低身体胆固醇的作用，对于减肥和养生都有帮助。
3、菊花加陈皮
菊花具有解毒清肝、清除肠道中多余污垢的作用。陈皮较为温补益气，可以促进肠道活性，从而帮助肠胃排出黑臭宿便，起到减肥瘦身的作用。这两种植物在一起泡水喝，可以中和两者性质，从而起到清洁肠胃、带走肠胃多余污垢的作用，除了减肥瘦身外，还可以使肠道更加干净。
4、酸奶加火龙果
酸奶加火龙果一起喝，不仅可以加速肠道蠕动、调节肠道菌群，还能起到防止便秘，促进肠胃排便的作用。晚餐用火龙果和酸奶一起吃，对于女人减肥有很大帮助，这是由于火龙果中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，并且还能为身体补充营养，是一种健康又科学的减肥方法。
月经期是女人的黄金减肥期，我们在月经期间经常用这些食物泡水喝，不仅能促进黑臭宿便的排出，还能帮助女人减肥瘦身，对于女人养生也有帮助。蜂蜜加柠檬可以帮助肠胃通润肠道；山楂加枸杞可以促进肠胃活动；菊花与陈皮一起喝对于养胃、减肥均有帮助。
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