在老一辈看来,坐月子需要做的事情除了吃就是睡,稍微运动一下就被制止。以致于坐个月子下来整个人都变了一个样,不仅体重往上增加了几斤,整个人的精气神都比不上从前。其实,坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机。坐月子是对孕期、分娩期的组织功能恢复、心理调适,让身体由亚健康到健康的过程,如果没有坐好月子,将为以后的身体健康埋下隐患,中国从古至今一直讲究坐月子,不要以为那只是迷信,很多讲究都是有道理的。尤其是产妇由于分娩时既出血流汗又要一直腹痛,非常耗损体力,生产后气血、筋骨都虚弱了,这时候很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的修养滋补,所以产后必须坐月子才能恢复健康。经过月子期间的调养,产妇才能恢复产前的健康甚至比以前更好,也能在这段时间将产前的一些不好的地方慢慢养好。所以孕妈妈们在分娩前后一定要注意合理膳食,配合适当的健身锻炼,就能收获一个比孕前更健康的身体!
坐月子,生活上的七大注意:
1、月子最少坐满一个月,为了避免子宫下垂,产后两周尽量避免常坐或者起身走动。
2、洗脸刷牙要用烧开过的水放至温热再使用,禁止碰冷水。
3、最好别洗头,也不要泡澡,可以拿湿热的毛巾擦拭身体。
4、禁止提重物,防止內脏下垂。
5、可以开风扇空调,但禁止身体吹到风,避免关节酸痛。
6、最好别流泪,保护眼睛,避免眼睛提前老化,注意让眼睛得到充分休息。
7、最好别为小孩洗澡,预防腰酸背痛和手脚酸麻。
坐月子,饮食上的四大讲究:
1、少食多餐。
2、禁止吃生冷的食物和水果。
3、用麻油和米酒料理食物,忌吃味精,吃少盐。
4、产后稍稍休息后即可进第一餐,以易消化的流食或半流食为主,如红糖水、牛奶、藕粉、蒸蛋羹、小米粥等。
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