天气冷,妈妈希望给孩子又暖又补的冬天,适当增加满足机体对热能的需要是有必要的,但很多妈妈误以为饮食量增加就是高蛋白、高脂肪的食物,这是不正确的。这样容易导致宝宝胃肠道出问题! 宝宝肠道功能紊乱的症状 1、食欲减退。当发现宝宝的进食有异常,例如食欲减退,甚至出现溢奶呕吐等现象,证明宝宝的肠胃出现问题。 2、口臭。当肠胃不好的时候,会导致食物滞留在食道,难以排出,就会出现口臭的症状。 3、腹痛。当宝宝腹痛的时候,由于无法表达,会以哭闹的反应去表现,所以当宝宝无理哭闹的时候,更应该引起注意。 4、大便恶臭。正常情况下,宝宝的大便会比较容易轻松排出,当有便秘或者是大便恶臭的时候,很有可能是因为肠胃不适。 调理肠胃,妈妈要记住这些: 1、多吃水果平衡消化 甜食吃多了,容易引发胸闷、腹泻、胃口呆滞、手脚不温等症状,舌苔还容易呈白色。多吃些苹果和番石榴可以慢慢减轻这些症状,吃适量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹泻,而苹果带皮吃同样也有止泻作用。 2、绿色蔬菜补充纤维 要特别注意膳食纤维的补充。膳食纤维之所以容易不足,是因为摄取的新鲜蔬果不足,再加上节日期间运动量减少,会出现便秘或排泄不顺的情况,所以要多吃新鲜的蔬菜,少吃肉,补充足够的纤维素。 3、一日三餐最好用素食慢慢调节 早餐是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃,这些摄取叶绿素、胡萝卜素、维生素、纤维多的蔬菜能和大量的肉、鱼、蛋类取得营养的均衡,还具有调理肠胃的意义。青菜最好不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。 4、多喝开水解油腻 减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,给小孩多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。清除胃肠道的油腻,使胃肠道尽快恢复到正常水平。 5、清淡食物配粗粮 平时多吃谷类粗粮,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时,多喝粥和汤,比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等,这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用,可以让“不堪重负”的胃肠道休息调整。 宝宝消化不良 4种食物成禁忌 不管宝宝的便便“告诉”了妈妈们什么样的信息,只要宝宝消化不良,以下4种食物都是不能碰的,以免给宝宝原本脆弱的肠胃“雪上加霜”。 1、忌胀气不消化食物:干豆类、洋葱、土豆、薯类以及甜食应适当控制,以免影响胃的运化,而加重症状。 2、忌坚硬油腻食品:坚硬油腻食物更不宜消化,食后会加重病情,应忌食。 3、忌长期食用糯米:糯米含有多量的糊精,粘性较强,膨胀性小,不容易消化。消化不良的宝宝食用糯米,将会加重病情。 4、忌过烫过冷的食物:过烫的食物及汤水会刺激或烫伤胃黏膜;过冷的食物如冰淇淋、冰镇饮料、酒类、冰咖啡,以及刚从冰箱中取出的食物,食入后会导致胃黏膜血管收缩,不利于宝宝消化吸收。 怎样预防小孩肠道功能紊乱 1、首先要加强食品卫生与水源管理。 2、第二要提倡母乳喂养,尽量避免夏季断奶。 3、第三要合理喂养,添加辅食应逐步进行。 4、第四要养成良好的卫生习惯,食前便后洗手,做好食品、食具消毒。 5、第五应避免长期滥用广谱抗生素。广谱抗生素的长期应用会导致肠道菌群紊乱,使腹泻加重或迁延不愈。
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