我们常常看到娱乐新闻中报道一些女明星,产后出院的时候,身材犹如少女,气色和形象都保持得很好。有些女明星乍一看,产后的肤色甚至比孕前还好,颜值看上去更加迷人了。为何有的女明星能在产后迅速恢复产前好身材,甚至比产前身材更好,而我们产后即便使出洪荒之力,却依然是减肥瘦身困难户。 在生活中,我们也经常看到一些女性在生完宝宝后,身材还是一如既往的好。但你知道,她们仅仅只是因为运气做对了这5件小事! 第一:头皮护理很重要 怀孕之后,部分准妈妈将发现自己的头发逐渐增多,且变得浓密亮泽,这是因为体内雌激素增多,使头发的生长期延长,脱落速度延缓的缘故。然而,很多孕妈都忽视掉一点,头发茂密的同时,油脂也不断在分泌,而且油脂会刺激到头条。所以准妈妈们一定要注重头皮护理哦,孕期也需要注意呢。 准妈妈们可购买无硅油配方的洗发液,温和不刺激的头皮清洁液非常重要,准妈妈们可以放心的使用。 第二:孕期肌肤要保养 孕妈妈认为护肤品都含有添加剂等化学成分,为了宝宝安全,不敢使用任何护肤品。但是孕妇皮的肌肤是最敏感的,抵抗力也降到最低。同时孕期皮肤易干燥、油腻、晦暗,如果听任发展,将对女性肌肤造成难以补救的后果,因此,孕期肌肤也要护理。孕妈妈要到正规店铺买孕期专用的护肤品,结合自身情况进行选择。 第三:胸部保养很重要 在怀孕4~5个月时,孕妈妈的RF开始分泌出稀薄的黄色液体,这时孕妈妈就应该开始做RF护理了,这是确保母乳喂养成功的第一步。要穿合适的胸罩。孕妈妈不宜穿过紧的胸罩,否则会影响乳腺发育。 孕期保持RT清洁是护理RF的一个重点事项,每晚睡前要用干燥柔软的毛巾轻擦RT,这样不仅可以保持RF卫生,还可以增加皮肤表面的韧性。 第四:防晒工作不能忘 进入妊娠期,肌肤也发生了微妙的变化。大多数准妈妈的肌肤会变得红润、光泽、油腻、多汗。洁面后的脸部保养工作很重要。可选涂一些防晒值不超过SPF15的防晒保湿乳液。虽然说SPF值越高的防晒产品的效果越好,但SPF值越高的同时,产品刺激性就越强,容易导致肌肤干燥。所以建议准妈咪选择SPF值低一点、刺激性小一些的防晒产品。另外,防晒用品用新不用旧,这样更能减少肌肤的敏感性。 第五:孕期运动要坚持 想要产后恢复苗条身材,孕期的体重控制最重要。首先要饮食均衡。一般孕期饮食合理、增重比较少的孕妇,产后就比较容易恢复身材。孕妈们在怀孕期间,由于身体不便,从而减少运动量。这样会导致体重严重的上升,导致过度肥胖。孕期也要坚持适当的孕期运动,除了维持好身材,还能更利于宝宝顺产。
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