孕期便秘怎么办？

1、每天上午一定要吃一个苹果，最好带皮吃，记得要上午吃（这是一个医生告诉我的，上午吃是金苹果，下午吃就是烂苹果了），据说每天坚持一个苹果，生的孩子皮肤还好呢。

2、每天下午一根香蕉。

3、一定要多喝水，这个好处不用我了吧，最好喝温水。

4、多吃蔬菜。我是东北人，就爱吃蔬菜蘸酱，怀孕后经常吃，洗两根黄瓜，弄点生菜、小白菜，再水煮点菠菜，然后蘸酱吃，营养又好吃。刺激性的本来怀孕就不建议多吃，所以还是不要吃了，忍了。

5、早上要空腹喝一大杯温水。怀孕前我是一直喝蜂蜜水，怀孕后不知道看什么说蜂蜜含激素，我就不敢喝太多了，偶尔觉得白水没味儿才加点蜂蜜。

6、没事可以喝点麦片或者黑芝麻糊，又营养，又通便。

反正我一直这样，现在21周了，基本没怎么便秘过。

千万别上火，本来怀孕火气就大，所以要多吃败火的食物。