减肥这项事业,是一项终身的事业,其中对于吃是有一定要求的,好多人在减肥期间,尤其晚上是不吃东西的,大家都认为晚上吃东西最长肉,今天介绍4种东西,晚上睡觉也能减肥。
1、红薯
红薯富含丰富的维生素以及钾,铁,铜等微量元素,而且红薯的热量很低,又容易让人产生饱腹感,所以晚饭可以选择吃红薯,减少热量和脂肪的摄入。同时红薯有大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,可以有效的排出体内的垃圾。
2、萝卜
萝卜中含有大量的水分,以及维生素,中医说萝卜可以理气除湿,可以将萝卜放入水中煮,喝萝卜水,每天喝萝卜水,你会发现尿液的味道越来越淡,那是毒素在减少。
3、杏仁
杏仁含有大量的蛋白质,也有大量的吸纳为,可以减少饥饿感,是控制体重的好方法。纤维素促进肠道的蠕动,想要瘦身就吃杏仁。
4、山楂
山楂之所以能减肥,全靠其中富含的三种物质,能够促进胃酸的分泌,较强新陈代谢,加速脂肪的分解,提高消化效率的解脂酶,加强消化功能。所以晚饭吃多了,可以来吃点山楂。
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