油菜虾皮粥 材料:大米30克,油菜叶5片,虾皮适量。 做法:①大米洗净加水煮至米熟烂。 ②油菜叶洗净,剁碎;虾皮用水浸泡去碱性。 ③油菜、虾皮放入粥中,再煮5分钟。 适合月龄:6个月以上的宝宝。 营养盘点:油菜含有丰富的钙、铁、维生素C和胡萝卜素。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中是最高的,含有的草酸很少,可以放心地让宝宝多吃。 胡萝卜泥 材料:胡萝卜1/3根,香油适量。 做法:①胡萝卜切片放入水中,淋入香油。 ②将胡萝卜煮至软烂,用小勺压成泥。 适合月龄:6个月以上的宝宝。 营养盘点:胡萝卜被称为“土人参”,含有维生素C、大量的钙及胡萝卜素。这款美食不仅能补钙,还可以增强宝宝抗病能力,同时也是宝宝出牙时不可缺少的营养素。
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