安全备孕 这些营养品必不可少

女性备孕营养品一、叶酸片

叶酸能降低胎儿出现神经管缺陷的风险，孕妇对叶酸的需求量从日常的400μg/天上升至600μg/天。虽然叶酸广泛存在于新鲜蔬菜和水果中，但由于叶酸遇光、遇热时很不稳定，一经烹饪食物中的叶酸就会大大损失，所以日常饮食难以保证孕妇对叶酸的需求量。

 好货推荐：澳洲Elevit爱乐维 孕妇复合维生素叶酸含碘 100粒*2瓶

女性备孕营养品二、钙

钙对孕妈和胎儿都很重要，一方面孕妇每日摄入的钙要满足自身的需要，一旦缺钙就会出现腿脚抽筋的情况；另一方面，胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体，孕妇光靠饮食中的钙并不足以满足胎儿的需要。

如何科学补钙是孕期的必修课，孕早期孕妈可以通过正常饮食和饮用孕妇奶粉来保证钙的摄入量。但到了孕中期，胎儿的发育加快，孕妈最好服用补钙产品来加强钙的吸收。

好货推荐：Swisse钙片+VD 150粒*1瓶

女性备孕营养品三、DHA

DHA俗称脑黄金，对胎儿脑部和视网膜发育有重要作用，孕妈可以在鱼类和干果类食物、蛋黄等天然食物中获取DHA。由于孕中后期胎儿对DHA的需求量较高，日常饮食较难满足，所以建议孕妈服用含DHA的营养品。

好货推荐：Bio Island DHA for Pregnancy孕妇专用海藻油DHA 60粒 *2瓶

好的树苗需要优质的土壤，孕育一个健康聪明的宝宝，也需要妈妈从备孕注意保养自己的身体，打好基础。祝愿所有的妈妈能拥有一个可爱聪明健康的小Baby~

更多备孕好帮手请点击下图：

来自：网络