#长短链条益生元，宝宝不上火#+做宝宝合格的消防员妈妈

       相信每个妈妈都经历过宝宝上火的问题，主要还是因为宝宝自身的器官和体温调节中枢不怎么完善，对于外界的刺激很难适应，稍微一不注意就产生一系列比如嗓子痛、便秘、腹泻、口气重等上火症状，宝宝上火了妈妈们可要做好“消防员”的角色，尤其对于现在的早春季节来说，空气本身比较干燥，再加上昼夜温差大，会让宝宝火气更加旺盛的，所以妈妈们赶紧行动起来给宝宝灭火，帮助宝宝赶跑“火怪兽”哦！

                         寻找“火点”集中灭火

      就如同消防员灭火一般，要想最快的控制住火势一定要找到“火源”，将旺火之势扼杀在 摇篮里面，如何给宝宝灭火也是如此，首先一定要找到造成宝宝上火的主因即“火源”，就拿天天来说，平时最主要的上火原因就是因为“吃”。有一次因为吃的过多导致积食，上火的症状特别明显，早上起来眼屎很多，嗓子红肿，到医院医生观察后对我说是宝宝是吃的过多导致上火了，要我给宝宝养成良好的饮食习惯，宝宝的食物可不能随便，所以宝宝的第一个火点就是“食”。

坚持母乳喂养的宝宝，妈妈在饮食上要注意

       对于小月龄的宝宝来说我们要坚持进行母乳喂养，母乳可是宝宝最天然、最安全、最营养的食品，母乳中的营养物质会很容易被宝宝身体吸收利用，一般来说是不会造成宝宝上火的，如果妈妈吃了刺激性或者辛辣的食物可能会造成宝宝上火，所以对于母乳喂养的宝宝来说妈妈千万要忌口，要多喝水，太油腻太冰冷的食物少吃，吃一些比较清淡的饮食。

人工喂养的宝宝，挑选奶粉要慎重

    母乳喂养的好处自然不用多说，可是在现实生活中因为自身身体原因或者宝宝到了断奶的月龄会给宝宝选择配方奶粉，为了减少宝宝上火的症状这时候选择一款好的配方奶粉是非常重要的，天天断奶之后自己挑选奶粉也没有经验，一味简单的追求奶粉的产地忽视了奶粉的配方，造成天天很长一段时间一喝奶粉就便秘，每次拉臭臭都憋的满脸通红，有时候睡觉摸天天的肚子都硬梆梆的，便秘十分严重，小屁股都通红通红的，而且舌苔特别厚黄，小小的人嘴巴张开口气都很重。

    了解之后才知道原来问题出在奶粉上，之前自己选奶粉看中奶粉的奶源地，忽略了奶粉中的配方，殊不知宝宝产生便秘上火的情况大多数因为奶粉中缺少了益生元，自从给宝宝换了美赞臣铂睿！天天的上火症状得到明显改善，因为美赞臣铂睿中的配方中含有益生元组合，要知道益生元的主要作用就是促进人体内有益菌的繁殖减少有害菌，优化宝宝肠道内的菌群环境，增加宝宝大便的持水性，让宝宝减少便秘症状。

    而且美赞臣铂睿中是长短链的益生元组合，宝宝的消化道就像是一条跑道，短链益生元作用于前半段跑道即宝宝大肠前段，长链益生元可以作用于宝宝整个肠道即作用整个大肠，通过调理宝宝肠道中的菌群，软化便便，减少便秘，让宝宝保持肠道菌群平衡，帮助减少宝宝上火症状哦！

日常培养宝宝良好的饮食习惯“不挑食、不偏食，少吃零食”

     这点也是我现在努力让天天形成的，一定要“不挑食、不偏食，少吃零食”，每天的饮食搭配基本上每天食物搭配都会有蔬菜水果、海产品、坚果类的食品，有时候在小区里聊天经常发现有的爷爷奶奶给宝宝吃饭时候偏多摄取一些像肉类高蛋白高油脂的食物，太油腻的食物会很容易让宝宝上火的，平常我还会给天天多吃点粗粮，平衡一下膳食。每天中午煮饭的时候我会蒸点玉米、红薯、南瓜之类的粗粮，有时候在早晨我也会榨点五谷豆浆，可以放点芝麻、花生、核桃，喝上一碗满满的营养素哦！

    有句老话说得好，八分饥与寒，最好不要让宝宝吃的过饱，特别是晚上，活动时间减少宝宝的肠胃负担加重，容易发生积食，影响睡眠质量，严重还会导致消化不良呢！往往这些就是会促使宝宝出现上火的症状，平常给宝宝吃饭或者冲奶粉的时候，最好不要一下子给太多，如果宝宝饿的话还是会向你要的，妈妈们不要嫌麻烦哦！每天晚上吃饭的时候我会自觉地控制宝宝的饭量，饭后还会带着天天下去散散步，消消食，这样回来之后在洗澡睡觉。

     平常到菜市场买菜的时候都会选择一些性温的食材，比如茄子、蘑菇、洋葱、胡萝卜、西兰花、红薯、圆白菜，给宝宝选择水果的时候也有讲究，让宝宝少吃点荔枝、橘子、菠萝、龙眼等水果，在给宝宝做菜的时候不要添加葱姜蒜等辛辣的调料，这样都很容易上火的。

    还会炖些银耳莲子汤、雪梨汤之类的滋阴润肺、清热解毒的汤让宝贝喝，最近我就给宝宝用柠檬、陈皮、川贝、冰糖熬膏，每天喝水放一点给天天喝，春天昼夜温差大容易引起上火和咳嗽，冰糖清热润肺、柠檬化痰止咳，健脾促进肠胃蠕动，陈皮有助于可促进消化液的分泌，排除胀气，增加宝宝食欲。

    马上就到了荸荠大量上市的时候，妈妈们可以为宝宝煮一些荸荠水给宝宝喝，荸荠水可以清热解毒，养阴生津，还能清肺止咳、生津化痰，所以春天的时候我用荸荠搭配甘蔗煮糖水给宝贝喝，能够很好的缓解宝宝上火的症状。

    去年趁着桂花开满枝头，我摇了些桂花下来把它们晒干，妈妈们也可以直接买晒好的桂花，搭配雪梨制作桂花糕，每天早上的时候冲水给天天喝，而且一家人都是可以喝的，有很好的润肺效果，尤其在秋季或者换季的时候，每天喝上一杯嗓子还是非常舒服的，能够很好的缓解上火的症状。

    小孩子一定要少吃零食，零食都是高盐、高糖、高油的，味道上是好吃，可是影响了宝宝的食欲也造成了宝宝的上火，尤其是一些煎炸食品，更是十分不健康，极容易造成宝宝体内旺火现象，妈妈们一定要注意哦！

宝宝的第二个“火”点——“气”

    妈妈们都会有这样的体验，在春夏秋季或者换季的时候特别容易上火，这样的上火的火点大部分就是因为“”气“也就是我们生活的空气环境，在春天大地回暖的日子里，空气中的细菌增多，温差增大导致宝宝上火，夏天空气炎热潮湿，体内热气散不出去也容易上火，秋天空气干燥昼夜温差大宝宝也很容易上火，这些都是因为空气加重人体内部的积热导致了宝宝上火。

 保持生活环境的温度和湿度

    可以在室内放置一些加湿器或者植物，经常开穿通风，让空气得到流动，保持室内空气的新鲜妈妈们也要定时的开窗通风，让家里的空气循环流通，并且要注意增加家里空气的湿度，给宝宝的房间或者空调房放上加湿器，保持空气的新鲜度和湿润度，这样就可以很好的减少病毒的入侵，让宝宝更好的适应外界的环境。

不要盲目的让孩子”春捂“，多多进行户外运动

    有的家长总是担心孩子穿的衣服少了，不论天气冷或热，都给宝宝穿的很多，这样不仅更容易让宝宝出汗生病，还会影响宝宝体内热量的散发，宝宝体内的积热得不到挥散就导致了宝宝上火，所以妈妈们还是要根据环境温度及时的给宝宝增加衣服比较好。

    春天温度回升，妈妈们可以带着宝宝出去踏青多进行一些户外活动，既能提高宝宝自身的抵抗力又可以防止宝宝上火。

及时的给宝宝补充水分

    当外界环境过于干燥或潮湿，会让宝宝在运动后不自觉地流失过多的水分，所以在平常生活中要及时的给宝宝补充水分，现在每天早上天天起来之后我都会给他泡上一杯蜂蜜水，清肺润肠让宝宝开启一天的满满活力哦！

    找到宝宝上火的火点，消防员妈妈们可以集中力量进行灭火，减少宝宝的上火症状，让宝宝不做“小火怪”！