孕育养娃神器
吃不胖的秘密: 1、早晨7~10点。这是新陈代谢最旺盛的时候,脂肪不易堆积;9点之前一定要给自己补充一份均衡营养的早餐! 2、中午11点~12点。午饭要吃的丰盛均衡,7--8分饱足已; 3、下午4~5点,可进食一些水果,既补充体力又抑制对晚餐的欲望; 4、晚上7点后~次日早晨6点,此时进食最容易发胖,要强迫自己养成晚7点后不再进食的好习惯--,任何一个微不足道的习惯都会成为一种传奇👍🏻
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