要知道,我们人体吸收钙的能力是有限的,如果一次性摄入的太多的话,那就会导致那些不能被我们人体吸收的钙质被排出体外,这样不但浪费,而且还会造成身体的负担。因此怀孕期间的时候,如果是选择钙片补钙的话,那么最好是选择剂量比较小的钙片,并且每天分2-3次服用。除此之外,很多孕妈妈会喜欢喝牛奶来补钙,那么最好也是分成2-3次喝,这样补钙的效果会可以大大的提高。
其实,很多人都不知道,我们人体中的血钙的浓度在后半夜和早晨的时候是最低的。因此,建议孕妈妈们补钙最好的时间是要在睡前的半个小时补,这样才可以提高人体对钙的吸收率,而且最好是喝牛奶。
补充钙质的同时如果也适当的补充维生素D或者是多晒太阳的话,那么也是可以提高人体对钙质的吸收,这点也很不错。所以要科学补钙不能盲目乱不切记哦。
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