孕16周了，总结下最近吃的营养品吧~

怀孕16周啦，想到肚子里有个小生命正在慢慢的成长，心里真是又激动又开心。同时，我也跟所有孕妈一样，希望自己的宝宝能长得健康漂亮又聪明。所以，补充各种营养就非常重要啦。分享几款我吃的不错的营养品吧，不是很多，但绝对是孕妈营养品中不可或缺的精华哦~
澳洲bio island孕妇DHA高纯度海藻油。
这个产品有注明备孕及怀孕十周前每日1粒，十周后到哺乳期每日2-3粒，我就是备孕开始吃的。DHA补充不足会影响宝宝大脑发育，早产风险增大和产后抑郁，而这款产品每粒有210mgDHA，含量真的很高了。而且它还是从海藻类DHA中提取，比鱼类提取更适合宝宝。坚持服用，宝宝肯定会更聪明的。
 Elevit爱乐维叶酸。
这个就不用多说了，很多孕妈都是备孕就开始吃了。但我在备孕的时候没有补充，发现怀孕后第二天才开始吃的。这个每粒含有800mg的叶酸，还有10多种维他命及7种微量元素，其中还包括了铁，因为铁是我们的必要元素，而且胎儿生产过程中我们妈妈也会流失大量的铁，所以一定要补充。这个我是每天吃一粒，感觉还不错，不知道早孕时没有呕吐和恶心的妊娠反应是不是和它有关系。
澳洲Swisse钙维生素D柠檬酸钙。
这个钙片含柠檬酸，不伤胃也能保证更好的吸入，而且是市场上为数不多的有机钙，我觉得比国内的钙片要好，听朋友说到怀孕后期会有晚上抽筋的情况，这是缺钙的一种体现。所以我现在就吃起来了。不过这个钙片有点大，每次吃的时候都很担心会不会咔住喉咙。
美素佳儿妈妈奶粉。
牛奶含有丰富的营养，比如矿物质、维生素、微量元素等等，孕期肯定是要喝的。不过比起普通的牛奶，专门根据孕妇定制的妈妈奶粉的营养更能满足孕期的需求。美素佳儿妈妈奶粉我也是备孕期就开始喝了，我有两个朋友也是喝这个奶粉，所以就推荐给我了。这个奶粉含有膳食纤维和乳双歧杆菌，对肠道特别好，所以我怀孕到现在都没有什么便秘。然后奶粉还含有叶酸、DHA和胆碱，对宝宝发育也是很不错，孕中后期就算不吃专门的叶酸也可以从这个奶粉里补充到一点。而且这个还是低GI，不添加蔗糖，更低热量，可以帮助管控孕期体重。哺乳期也可以继续喝，所以我打算大量囤一些。
就是这几种啦，虽然不多，但真的是我总结出来的精华了。其实营养品不是吃的越多越好，而是要真正能补充到宝宝和妈妈所需要的营养，目前来看，我吃的这几种就很够啦，后期如果有吃别的还会补充滴~

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